Детето трябва да бъде свикнало с водата възможно най-скоро, за да не се страхува да гмурне главата си, докато плува по-късно, казва треньорът по плуване Матуш Путала от Факултета по физическо възпитание и спорт на университета Коменски.
Това също го обяснява,
- колко често трябва да плувате, ако искате да се подобрите,
- защо се развива сколиоза при млади плувци,
- защо плуването е много здравословно,
- колко често да се вдишва или
- какъв стил да плуваш.
Най-успешният плувец в историята, Майкъл Фелпс, плуваше добре?
Много. Въпреки това е типът, който е добре да се покаже, но да се изтъкне, че това е съвсем различно ниво, тъй като от биологична гледна точка е предразположено. Има изключително дълги крайници, много дълъг торс, къси крака, изключително дълги крака, големи длани и е плосък.
Кенийците имат предразположения към бягане, така че имат по-лоши предразположения към плуване?
Да, и това се дължи на дължината на предните крайници, костната плътност се регулира да тече. Няма много плуващи чернокожи, предимно французи, които са по-спринтьори, но нямаме издръжливост тъмнокожи плувци. Те имат много дълги и тънки предни крака, поради което се движат добре, но това им пречи да плуват.
Що се отнася до общата плътност на тялото, чернокожите имат висока, водата не ги повдига толкова, колкото белите. Културистите, които нямат много телесни мазнини, също имат проблем с това. Да вземем например хокеистите, които изобщо имат проблеми да останат на повърхността с големи бедра.
По кой начин хората трябва да плуват?
Зависи от способностите на плувеца. Ако някой иска да плува развлекателно за здраве, добре е да овладее поне два метода на плуване. Когато плувам по два километра всеки ден по един и същ начин, винаги ще претоварвам едни и същи мускули. Дори и да не контролирате два начина, добре е да контролирате поне някои прости движения по гърба и корема.
Кой метод е най-лесен?
Гърди, с които всички започват. Съвсем различно е обаче да се научиш как да плуваш гърдите технически правилно. Това, което виждате баби и аматьори да плуват в басейна, е много „лека“ версия на гърдите.
Помислете, че някой боли гърба и лекарят им препоръчва да плувате. Кога обаче