какво

Стройните крака са обект на възхищение на мъжкото население и гордост на щастливите собственици на тази красота. Но не всички крака са толкова привлекателни, колкото бихме искали. Ами ако краката са много тънки? Как да коригирам тази грешка?

Ами ако краката са много тънки?

Първо трябва да се уверите, че краката ви наистина са много тънки и изискват корекция. Много момичета се интересуват от преценката на външния им вид. За да предотвратите това, изчислете минималния отпечатък, който е разрешен за вашия растеж. За целта увеличението в сантиметри трябва да се умножи по коефициента, за прасеца той е 0,21, за бедрото - 0,32. Ако получените снопове са по-малки от действителния размер, спрете да разваляте „Имам тънки крака, какво да правя“, всичко с краката е наред.

Но ако действителният обем на крака е по-малък от получените числа, тогава тази ситуация трябва да бъде коригирана. Първо, внимавайте за храна, храненето, разбира се, не си струва, но можете да добавите няколко калории към дневната си норма. Много тънките крака могат да говорят за бериберия или анемия. Така че ще ви трябват и плодове (ябълките са необходими при анемия) или витаминни комплекси.

Упражнение за тънки крака

Очевидно проблемът с тънките крака е просто втвърдената храна не може да бъде решена. Ако искате тънките крака да са тънки, тогава можете да кажете, че не можете да го правите без физическо натоварване. Всички упражнения за тънки крака трябва да се изпълняват бавно и изчерпателните тренировки, като бягане на дълги разстояния, са ви противопоказани.

  1. Рисувайте поне 12 пъти подред. Гърбът трябва да е плосък, с една ръка можете да се опрете на облегалката на стола.
  2. Застанете изправени, раздалечени крака. Залепете малка топка между коленете си и я натиснете - 4 секунди, за да натиснете, 1 - за да се отпуснете. Повторението трябва да бъде поне 20.
  3. Седнете на стола към гърба. Задръжте гърба си с ръце, станете и тръгнете назад. Изпълнете 30 повторения. При изпълнение на това упражнение краката не трябва да се откъсват от пода, краката ще бъдат напълно изравнени при изкачването.
  4. Застанете изправени, раздалечени крака. Завържете на пръсти, след това плътно прилепете и разтворете коленете отстрани. Повторете упражнението на всеки 15-20.
  5. Ходенето на крака също ще помогне да добавите тежест към краката си. Трябва да ходите с изправен гръб и крака и не по-малко от 70 стъпки.
  6. Красивата форма на крака ви ще ви даде уроци по стационарен мотор. Ако вече не е на разположение, правете велосипедно упражнение на гърба си за поне 10-15 минути на ден.

Как да се облечете, ако краката ви са тънки?

Почти всички грешки на героя могат да бъдат скрити с подходящите дрехи. Това е и за тънки крака, има определени правила.

  1. Често собствениците на стройни крака хващат главата, тя извиква: „Какво да облека, защото краката ми изглеждат ужасно във всякакви дрехи“. Не всичко е толкова ужасно, имате голямо предимство пред жените с пълни крака, можете спокойно да носите леки летни панталони в свободен крой. И също така къси панталони с ясен принт ще изглеждат добре.
  2. Можете също така да носите тесни пуловерни чорапогащи и чорапи със страхотен модел.
  3. Класическите панталони и дънки също са облекло. Между другото, можете да вземете по-тесни модели само ако краката са изправени. За да придадете обем, изберете дънки с ефект на износване.
  4. Дълги рокли, сарафани и поли за тънки крака също ще бъдат спасение. Можете също да носите гащеризони с кожи.

  • Също така трябва да изберете обувки за грижа за тънки крака. През есента е по-добре да предпочитате обувки, по-добре е да ги направите от меки материали. Краката на тънките телета ще висят грозно в широки обувки, така че тези обувки се оставят настрана. Разбира се, ще бъде трудно да намерите обувки точно на крак, но клинове могат да се притекат на помощ. И можете да вземете обувки с ботуши.
  • Не избирайте обувки с много аксесоари, ненужни акценти на краката и каквото и да било. Но можете да изберете обувки, които са леко извити в глезена, създавайки илюзия за нормален нормален крак.