- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 19 години, висок съм 190 см и сега съм до 74 кг. Толкова съм доволен от тялото си, просто го виждам като проблем, лошата ми ръка, особено на около 10-15 см от китката. .знаеш за какво говоря. И подобно е на краката, където също на 10-15 см от глезена нагоре е мизерно и на корема над таза също има вид депресия. Знам, че трябва да кача килограми, но това не работи с метаболизма ми . Играя много спортове, особено на велосипед, така че съм доста неравен. бедрата са ГОЛЯМИ и тогава е доста неравномерно. Постепенно напълнявам бавно, но ръцете и краката нищо. там все още са слаби. Преди си мислех за някакви упражнения на тези ръце и крака, просто не мога да се сетя за нищо. Също така приемам витамини В и Е за мускули и апетит. но не виждате голяма разлика. може по някакъв начин да се коригира респ. да тренирам, за да не го считам за неестетичен дефект? Добре, благодаря ти. Стенли
