кожата

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Грижите ли се за кожата си? 7 съвета и съвети за това какво да правите ...

Как се грижите за най-големия орган на тялото си? Ако не знаете какво е, това е нашата кожа. Всеки ден кожата е изложена на „всякакви“ условия и то не съвсем благоприятни, поради което трябва да я пазим и да се грижим за нея. Кожата ни разкрива не само здравето ни, но и как се грижим за себе си ...

Относно кожата

Кожата е нашият най-голям орган, който има обхват от един и половина до два метра, но това е област ... Кожата не само ни защитава, но има и други жизненоважни функции (вижте по-долу), които ни помагат много ... Начало този орган повече да забележите. Погрижете се повече за това и запазете свежия си вид по-дълго! Също така е просто.

Какво унищожава кожата?

Най-често кожата ни е изложена на тези „врагове“, ако нямате възможност да ги избегнете, тогава започнете да обръщате повече внимание на кожата си.

Лоша диета (лошо хранене)

Липсата на правилните мазнини, витамини и други вещества в диетата води до лошо хранене на кожата. Кожата може да е суха или мазна. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и най-важното - редовна.

Слаб режим на пиене

Липсата на вода в организма, т.е. дехидратацията на тялото, радикално изсушава кожата. Недостатъчният режим на пиене и липсата на добри мазнини и минерали допринасят за изсушаването на кожата.

Недостатъчна хидратация на кожата

Крем ли сте? Колко често? Ако имате добър режим на пиене и диета, това е чудесно, но кожата трябва да се хидратира отвън с кремове. Можете също да използвате козметика, обогатена с витамини, мазнини или други вещества.

Липса на сън

По време на сън цялото ни тяло се регенерира и ако не спите достатъчно, дори кожата ви не може да има свеж и млад вид. Не напразно се казва, че спи в „розово“.

Много слънчева светлина

Благодарение на слънцето улавяме бронзова кожа и витамин D също се активира, но боли много! Ако нямате тен на кожата си, не стойте дълго на слънце, за да не изгорите кожата си. Ако ходите на слънце за дълго време, използвайте качествено защитно средство (крем, спрей, друга козметика, шапки и др.).

Пушене, дим, прашна среда, алкохол

Спомнете си „младите дни“, когато загубихте нощта в дискотеката, как изглеждахте на следващия ден ... Алкохолът, цигарите, прашната среда и други подобни изсушава, запушва и унищожава кожата ни. Избягвайте тази среда и кожата ви ще „оживее“.

Кожата и кожата е отражение на нашето здраве!

Защо да се грижим за нашата кожа?

Тези важни функции не могат да бъдат заменени от друг орган ...

  • Той служи като защита за нашите органи, кости и мускули
  • Освен това ни предпазва от негативното въздействие на слънчевите лъчи (UV лъчение)
  • Осигурява ни терморегулация (топлина, студ)
  • Потта охлажда тялото ни
  • Благодарение на космите по кожата, повече топлина остава върху кожата (затопля ни)
  • Благодарение на кожата усещаме допир, болка ...

Как да се грижим за кожата си? 7 съвета и трикове, които да вземете!

Ако искате да изглеждате свежи, млади и искате да "погалите" кожата си, опитайте тези съвети ...

1. Използвайте качествена козметика, преди да излезете на слънце

Определено трябва да излезете на слънце, главно заради производството на витамин D, но също така трябва да бъдете внимателни и защитени от качествен фактор. Не спестявайте на слънцезащитни продукти.

2. Обикновено вземете душ (не купувайте)

Душът гарантирано е „по-мек“ за нашата кожа и я изсушава по-малко от къпането. Душът е по-бърз и по-подходящ за по-добро състояние на кожата. Когато се къпете обаче, добавете няколко капки етерично масло или билки във ваната.

3. Винаги рисувайте след душ/вана

Хидратирането на кожата след душ или къпане е важно, защото водата изсушава кожата и сапуните и душ геловете. Когато изсъхне добре, сметана и оставете да подейства известно време, оставете крема да "изпие" в кожата, след което се облечете, така че кремът да не попие в дрехите.

4. Пийте, пийте и пийте отново (без алкохол!)

Водата е основата на здравата и свежа кожа. Опитайте се да пиете колкото се може повече течност сутрин, тогава тялото се пречиства най-много, пийте по-малко следобед и се опитайте изобщо да не пиете вечер. Когато пиете вечер, водата ще остане във вас.

5. Яжте добре

Качеството на диетата се отразява на външния вид на нашата кожа. В диетата си предпочитайте риба, постно месо, ядки, семена, плодове, зеленчуци, ориз, кисело млечни продукти и пълнозърнести храни. Опитайте се да поддържате диетата си разнообразна и редовна. Опитайте се да намалите приема на рафинирана захар, мазнини и емулгатори във вашата диета.

6. Спете "в розово"

Сънят е важен и за красивата и здрава кожа. Опитайте се да заспите поне 7 часа всяка вечер.

7. Поддържайте на чист въздух, доколкото е възможно

Не искам да бъда колкото се може повече на терасата в града за кафе.

Какво да правите, ако имате сухи лакти или колене? Има съвети и съвети как да се справите с това.