Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Умереността е ключова, когато става въпрос за здравословни мазни риби.

риба

АКЦЕНТИ

Ползите от яденето на риба включват по-ниски рискове от нередовен сърдечен ритъм, известен като.

Умереността е ключът към постигането на с рибеното масло.

Яденето на лека риба може да намали риска от често срещано сърдечно заболяване, което засяга повече от 3 милиона души в САЩ и може да доведе до инсулт и сърдечна недостатъчност.

Хората, които ядат две дози риба седмично, имат 13% по-нисък риск от развитие на предсърдно мъждене (afib), както се наблюдава.

Това, което изглежда предлага защита срещу афибом, е около 0,6 грама, известни като морски n-3 полиненаситени мастни киселини от диетични тлъсти риби, каза изследователят Томас Рикс, д-р и други от Университетската болница Aalgorg в Дания. Мазните или „тлъсти“ риби, които осигуряват това хранително вещество, включват сьомга, риба тон, пъстърва и скумрия, както и малки риби като сардини и аншоа.

Изследователите проследиха повече от 57 000 участници в изследването на датската диета, рак и здраве, на възраст от 50 до 64 години, в продължение на 14 години. Изненадващият резултат от новото проучване беше, че само умерени количества риба корелират с по-ниска честота на сърдечния статус. Хората, които са яли повече или по-малко порции седмична риба, не виждат значителна полза. За тези, които ядат до десет пъти повече риба, не се вижда полза.

Предишни изследвания от същото датско население показват, че острият коронарен синдром, състояние на кръвта, при което човек може да е получил инфаркт, тъй като сърцето не получава достатъчно кръв, също е значително по-ниско при хората, които са имали риба в диетата си.

Удивителен знак за средиземноморска храна

Рибеното масло се доставя от деменция за здравето на сърцето. Кардиологът Кевин Р. Кембъл, доктор по медицина, от FACC, постави новото проучване в перспектива: „Мисля, че това проучване подкрепя предписването на средиземноморска диета, която включва три до четири дози риба седмично“, каза той. Д-р Кембъл е директор по електрофизиология в Johnston Health и доцент в катедрата по кардиология на Университета на Северна Каролина.

ОТНОСНО:

Това е важно за пациентите, добави Кембъл, защото "много пациенти имат и афибу." Средиземноморската диета също показа, че намалява риска от коронарна артериална болест с 30 процента или повече.

„Това проучване означава, че трябва да продължим да предписваме диета на базата на риба за пациенти със сърдечни заболявания, независимо дали става въпрос за коронарна артериална болест или за афибу“, каза Кембъл, „но както повечето неща в живота, всички с умерени усилия“.