- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Имам 66,5 кг 164 см. Бих искал да отслабна до 46 кг. Не изброявайте размера на 46 кг е малък.
Колко ще загубя от 66,5 кг до края на май, когато се храня така?:
R киселина
Относно супата и водата
В чай от джинджифил
R pribinacik
Относно супата и водата
В чай от джинджифил
R активност
Относно супата и водата
В чай от джинджифил
R извара
Относно супата и водата
В чай от джинджифил
R омлет
Относно супата
В чай от джинджифил
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кауко, можем да отслабнем заедно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей аз ще отида от 64 на 54 кг от понеделник и искам да го дам след месец-два. Планирам 4 пъти на ден. например - бананова закуска, обяд 100гр чиста + сьомга + зеленчуци, оловран кисело мляко, вечеря 100гр пиле + зеленчуци. Общо до 1200-1500kcal на ден. Изключвам всички гарнитури с изключение на чисти + може би и пълнозърнест хляб тук и там. Не искам такава драстична гладна стачка като вас, предпочитам да практикувам и да работя. Ще го направим заедно?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Препоръчвам тази статия за преброяването на калории, която може да ви помогне много при отслабване www.fitcool.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Става въпрос за това какво губите по този начин, ако тялото не получи това, от което се нуждае, то започва да отнема от това, което имам, така че да, вие губите тегло, но тялото вкусва повече мускули, отколкото мазнини.
А сега вземете как изглежда тялото, тялото, което кара мускулите ми да изглеждат по-стегнати и по-добри. Така че, ако искате да имате слаба фигура без дупе или гърди и тяло само кости и кожа, тогава продължете.
Но ако искате да изглеждате добре, започнете да се храните нормално, сексуално хранене редовно. Тази редовна и балансирана диета ви позволява да ядете още повече, без тялото да съхранява мазнините в мазнини и второто нещо, от което се нуждаете, е упражнения.
Не е необходимо да посещавате фитнеса всеки ден, а да ходите тук-там с колело или кънки, ако е необходимо, да бягате някъде на поход и под.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, не спазвам точно диетата, но имам 65,3 кг
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имате болен начин на мислене, защото това, за което настоявате, е тежка гладна стачка. Вашето тяло може да не е в състояние да се справи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нямам болен ум. Вечеря чай от джинджифил.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че имате нормално тегло, но това, което обикновено нямате, е вашето болно мислене. Така че, първо, теглото от 48 килограма е наистина много ниско за вас и второ, това меню, което сте написали тук, е шок. Като чисто ръководство за колапс.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
загуба на тегло и имунитет.
Загубата на тегло ще повиши имунитета до загуба на тегло до 5% от телесното тегло. Ако искате да загубите повече от 15% от телесното си тегло, то действа точно обратното, тялото е склонно към различни заболявания, чувствително е към бактерии, с които иначе се справя и дори тези бактерии допускат във вътрешните органи.
Следователно при наднормено тегло, след намаляване на първите 5-10% от теглото в първата фаза на отслабване, трябва да забавите темпото, да промените диетата си на по-малко драстично и да добавите повече упражнения. В 3-та фаза става въпрос само за поддържане на мечтаното тегло, не отслабване, но и не напълняване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но късмет, не можеш да понасяш това цяла седмица! това е наистина строга диета и не я решавам радикално като вас!