Отговорът на въпроса как да разсеете мозъка представлява интерес за много хора, участващи в умствена работа. Сред тях има студенти, които имат само няколко часа преди изпитите, но има неизследвани билети и в последния момент трябва да изтеглите много информация. Икономистът се нуждае от това, дори ако иска да се справи бързо с отчета, но трябва да помислите за всяка производствена точка и да направите правилен анализ на резултатите от данните.

Много от нас неведнъж са имали въпроса как да разпръснат мозъка, за да могат мислите ни да се фокусират по-бързо върху важна задача и да намерят правилното решение. В тази статия ще разгледаме резюме на книгата на Йоген Вагнер, която е запозната с някои техники за активиране на умствената дейност.

разсейвам

Обща информация за книгата

Юджийн Вагнер написа уникална книга за най-ефективните техники за разсейване на мозъка, където препоръча авторските си методи. Той придоби популярност сред читателите. Предимно в тази група има хора, които имат интензивна умствена работа. Публикация за тях и беше предназначена. В началото на работата си авторът заявява, че първо е имал план в малка статия, за да освети накратко обществеността за това как да разсее мозъка. Широчината на темата, различните житейски ситуации на конкретни хора, многобройни въпроси бяха причината за написването на книгата.

Функционалност на важно тяло

Ако искате да ускорите работата на мозъка - това не е съвсем правилната задача. Често това изискване възниква поради неразбиране на неговата функционалност. Хората не знаят какъв процент от човешкия мозък работи. Компанията е на мнение, че този орган е зает само от 20%. Това е само в свободно състояние, когато субектът си почива, отпуска се и не мисли за нищо конкретно. И ако трябва да решите важна задача, търсейки изход в трудна ситуация, тогава „сивото вещество“ включва всичките си резерви с пълен капацитет. Ето защо за хората, които се занимават с умствена работа, терминът „изцеден като лимон“ често се изплъзва, което означава интензивно изтощение в края на деня. Такъв човек не носеше тежки чанти, но нямаше сили. От общото количество енергия, което индивидът изразходва на ден, 25% правят своите обрати и ако върху тях се натоварва интензивно, процентът се увеличава значително. Следователно умора.

Което влияе върху увеличаването на производителността

Всеки има собствено мнение за това какъв процент от човешкия мозък работи. Учените и обикновените граждани спорят за това. Хората от различни държави откриват какво определя интелигентността и скоростта на мислене. Това се влияе от:

  • Естествени способности.
  • Сложна структура на органите.
  • Гени, влияещи на таланта.

Къде е вярно, е трудно да се каже. Изследователите предлагат различни методи за разбиване на работата на мозъка:

  • Ускорение.
  • Бяга.
  • Тон за подкрепа.
  • Стимулиране.

Всеки човек ще се възползва от универсален инструмент или изчерпателен набор от различни техники. От книгата на Вагнер можете да разберете:

  • Причини, които пречат на мозъка да взема бързи, правилни решения.
  • Начини за използване на клетки в конкретна ситуация, когато е необходима скорост на мислене.
  • Ефективни стимулиращи методи.

Съветите на автора могат да бъдат полезни в критични моменти за повишаване на трудоспособността.

Как да настроите задача

Когато Юджийн Вагнер обяснява как да разсейва мозъка, той се фокусира върху поставянето на правилните цели в работата си. Човешкият ум работи по-бързо и лесно, ако разбира състоянието на проблема, който трябва да бъде решен. Интензивната интелектуална работа изисква ясна формулировка без излишни научни мнения и обяснения. За служителя във всяка област е необходимо да се опише подробно задачата с времето на изпълнение и датата на завършване на процеса. С края на завършването програмата ще трябва да бъде пренаписана с нерешени проблеми и начини за тяхното постигане.

Техника за развитие на мисленето

Можете да разработвате игри за мозъка с помощта на творчески методи, да използвате специални техники и специални техники и да ги прилагате на практика. Всички пътища са добри. Те ще помогнат на креативния служител да ускори функционалността на идеите, ще стимулира тяхната активност. Човек сам създава инструмент за работа. Но изберете от различните методи, от които се нуждаете, най-ефективните, приемливи за конкретен случай и точка. Концепцията за използването на различни методи дава контекст на книгата на Вагнер. Авторът обяснява как да извършите тези действия с помощта на инструментариума:

  • Започнете дейността след преодоляване на психологическата бариера в първия стартов момент.
  • Бързо създайте структура.
  • Спестете вътрешна енергия.
  • Възползвайте се напълно от човешкия мозък.

За един креативен човек ще бъде полезно да разбере колко са изчислени неговите умствени способности. Това е описано в книгата.

Какво е необходимо за насищане на мозъка

Необходимостта от правилно хранене е осигурена за развитието на всички човешки органи от раждането. В книгата „Как да разсеем мозъка“ главата се занимава с този въпрос, където се подчертава значението на насищането на този орган с полезни вещества. Отделно е предвидено диетата да се създава индивидуално, както и реда на съня и почивката. Зависи от цялостното състояние на организма. Хората с ръчна работа не винаги разбират специалисти, работещи в психологическа работа. В ежедневието можете да чуете изявления от движението, че те не минават през моливите цял ден, а работят в бизнеса. Тези, които изпълняват задължения на масата, са твърде уморени, защото енергията им се поема от мозъка. Трябва да бъде зареден:

  • Глюкоза.
  • Минерали.
  • В мазнини.
  • Течност.

За гладния човек е трудно да се съсредоточи върху изчисленията и решаването на проблеми. Осигуряването на органи с различни полезни вещества ще подобри мозъчната дейност.

Кой е най-продуктивният празник

Как да разсеете мозъка на 100 процента, авторът разкрива в следващия си раздел, който говори за основния фактор, който влияе на изобретателността на съвременните хора и забавя скоростта на мислене. Това е хронична липса на сън. Човек, който не почива през нощта, няма смисъл да се опитва да използва други начини, за да стимулира своята изобретателност. Той се дразни от преумора. Неговите мисли могат да отидат в грешната посока или да вземат грешни решения.

Има медицинска скорост на сън от 7 часа. През това време обикновеният индивид трябва непременно да спи. Авторът на книгата твърди, че легендите за отлични хора, които спестяват нощно време, трябва да бъдат ориентир за обикновения човек на велосипедно ниво. Нормалните индивиди могат да успеят само с помощта на мозъчна почивка. Учените са доказали полезния ефект на ежедневния сън. Трябва да му се дава поне половин час на ден.

Злоупотреба с упражнения

Имайте предвид, че различни мозъчни игри също могат да блокират клетките му. Ако трябва да отпечатате умни мисли, можете да използвате кратко тестово упражнение, но обикновено го правите в началото на работния процес.

Не е необходимо да ходите на шахмата по време на почивката. Необходимо е да се промени посоката на работа, например, да се правят леки физически упражнения. Всеки трябва сам да реши какво е полезно за него: прости или интензивни упражнения. Във всеки случай тялото му увеличава движението на кръвта през артериите, което бързо осигурява на мозъка полезни продукти.

В книгата си авторът говори за кратки и дълги упражнения. Използването им зависи от позицията, в която се намира потребителят, и от работната ситуация. На среща никой не започва клек, а в офиса не можете да изтичате джогинг. Следователно упражненията изискват разделяне на дома и производството.

Масажът няма да навреди на никого

Най-ефективната техника за стартиране и ускоряване на мозъка е способността да правите масаж, да намирате активни точки на тялото си. Можете да използвате този метод незабелязано, без да привличате вниманието на другите:

  • Омесване на шията и гърлото.
  • Поставете ръка на челото си, за да затоплите топлината.
  • Стиснете жлебовете над веждите.
  • Масажирайте ушите, ушните миди.
  • Разтрийте пръстите си.
  • Стиснете юмрук.

Ориенталската медицина препоръчва да се обърне внимание на горната фаланга на палеца. Учените вярват, че тази област е свързана с главата и предава на мозъка всеки физически ефект.

Влияние върху мозъчната кора

Контрастът на температурите създава интензивността на притока на кръв през артериите. По-бърз достъп до мозъка, който позволява на кръвта да позволява душ. Човекът избира кога му е по-изгодно да изпълнява хигиенни процедури, но това винаги увеличава ефективността на работата с креативни хора. Не се намесвайте в душите и тези, които участват във физически труд.

Един добър начин за хората, които са далеч от домашния уют, е да навлажняват зоните на тялото, където са разположени вените, близо до студена вода. Отлично опаковане на лед. Нека умът бързо набира напредък с охлаждащите крака. Краката се поставят в хладна среда, след което се носят топли вълнени чорапи.

Какви цветове вълнуват

За това как да разсеете мозъка, отзивите от читателите показват съгласието им с много точки, описани в книгата на Йоген Вагнер. Авторът препоръчва да не се пропуска друг момент - ефектът на цветовете върху мозъчната стимулация. Стимулира редица нюанси:

  • червен.
  • Оранжево.
  • Жълто.

  • Син.
  • Син.
  • Зелено.

Това не означава, че трябва да гледате вълнуващи цветове през целия ден. Те могат бързо да станат дразнещи. В този случай е необходимо да се намери средата, например да се създаде цветна вложка на монитора и да се използва в точното време.

стрес

Изненадващо, неприятните моменти могат да произведат адреналин и той да започне мозъка. Ако причините изкуствено микрофибър и реагирате навреме с него с правилния контрол, това няма да има отрицателен ефект. В този случай хормоните ще принудят служителя да се мобилизира и да вземе бързо решение. Можете да направите малко неприятности, като не забравяте да порицаете властите или да се скарате с колега. Мислите за сутрешно задръстване на магистралата са чудесен начин да накарате ума си да се активира по време на работния ден. Необходимо е да се предизвикат такива спомени, които не са обхванати от негативни емоции до края на работната смяна.

Основните препоръки на автора

Юджийн Вагнер разработи основните стимули за човешкия мозък. Той повтаря, че няма единна насока, която да ускори работата му. Служител от която и да е област трябва да провери кое е по-добро и по-ефективно. Авторът се спира на следните точки, които не бива да се пренебрегват. Полезните ефекти имат:

  • Спокойна музика.
  • Приятни аромати.
  • Билкови препарати.
  • Доматният метод е ефективен начин да се справите със собственото си внимание.
  • Свободно писане. Това е безплатна техника на шрифта. Ако служителят въведе строго празен лист, той трябва да започне да пише какъвто и да е текст в този смисъл. През това време изникват правилните мисли и работата се движи.

С таблетките стимул трябва да се работи внимателно. Може да се използва съгласно медицински инструкции. Никой обаче няма да пречи на отварите от ханша. Рецептата е: Вземете Art. лъжица сухи плодове, изсипете чаша топла вода и поставете на огън. Когато течността ври, изсипете бульона в термос и издържайте 8 часа.

От тези лекарства "глицинът" се оказа ефективен. Инструментът трябва да бъде предписан от лекар.

Авторът се надява, че работата му ще бъде от полза за читателите и ще увеличи тяхната ефективност.

преглед

Мненията на читателите за книгата са различни. Някои казват, че Юджийн Вагнер им е помогнал да се научат да фокусират мислите си върху главното, да мислят по-бързо и да вземат решения. Други наричат ​​книгата брошура, в която авторът е събрал известни на всички постулати.

Има читатели, които ще забележат, че много от техниките, описани в книгата, отдавна са известни на всички, но има и много нови творчески начини да помогнат за активиране на умствената работа.