Нездравословният начин на живот има голямо влияние върху здравето ни, въпреки че може да не се отрази на младостта ни. Един от моите познати твърди, че унищожаваме тялото за половината от живота си, а плащаме за другия. Наистина, ние правим грехове, най-вече в младите си години, и по-късно осъзнаваме, че здравословният начин на живот е по-добро нещо, отколкото да притесняваме телата си. Понякога обаче може да е твърде късно и първите прояви при подобни заболявания и здравословни проблеми, които самите ние донякъде сме „заварили“, са тук.

мозъка

Колкото по-скоро, толкова по-добре

Ново проучване, публикувано в Journal of the Society of Neurologists, предполага, че пушенето, високото кръвно налягане, диабетът и наднорменото тегло в средна възраст могат да причинят загуба на мозъка и да доведат до проблеми с психичното здраве десет години по-късно. Така че друга причина, поради която трябва да започнем да живеем здравословно възможно най-скоро, е в света. Освен това всички споменати фактори са свързани с нездравословен начин на живот и до голяма степен можем да ги причиним сами - генетиката не трябва да бъде и не винаги е на първо място.

По-малък мозък, по-бавно вземане на решения

„Тези фактори карат мозъчния обем да се свие десет години по-късно, да се развият вторични съдови увреждания и способността на мозъка да планира и да взема бързи решения. Нашите открития показват, че идентифицирането на рисковите фактори при хората на средна възраст може да бъде важно за скрининг на хора в риск от деменция и за насърчаване на хората да направят необходимите промени в начина на живот, докато не стане твърде късно. “Обяснява резултатите от проучване на д-р Чарлз Декарло на Калифорнийския университет, Сакраменто и член на Американската академия по неврология.

Как са го разбрали?

Проучването включва 1352 души, които не страдат от деменция и имат средна възраст 54 години. Всички участници в изследването измерват телесно тегло, обиколка на талията, кръвно налягане, холестерол, ИТМ и също са тествани за диабет. Те също са се подлагали на магнитен резонанс на мозъка на всеки десет години, за първи път седем години след теста за рискови фактори. Участниците в изследването, които са преодолели инсулт или са били диагностицирани с деменция, са изключени от проучването. Между първата и последната магнитно-резонансна томография на мозъка 19 от участниците са претърпели инсулт и двама са развили деменция.

Шокиращи резултати

Проучването показа, че при хора с високо кръвно налягане малки участъци на съдови мозъчни увреждания се появяват в мозъка значително по-бързо, отколкото при хора с нормално кръвно налягане, а също така се представят по-зле при тестове за изпълнителна функция - планиране и вземане на решения - което съответства на около пет до осем години хронологично стареене. Хората, страдащи от диабет на средна възраст, губят обема на мозъка в хипокампуса много по-бързо в рамките на десет години, отколкото хората, които не са имали диабет. Пушачите от своя страна загубиха мозъчния обем като цяло и също така по-значително в хипокампуса, отколкото непушачите.

Участниците в проучването, които са били със затлъстяване на средна възраст, са по-склонни да бъдат сред 25-те процента, чиито изпълнителни мозъчни функции ще намаляват с много бързи темпове, казва Декарло. И накрая, тези, които са имали голяма обиколка на талията, най-вероятно ще попаднат в Топ 25 процента от тези, чийто мозъчен обем се намалява много бързо.

Да ги спрем

Е, резултатите от изследването са за разглеждане, защото кой от нас би искал да има нарушена мозъчна функция или други язви след няколко години? Във всеки случай фактът, че в момента нямаме високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване или широк колан, не означава, че здравословният начин на живот не е важен за нас, а напротив. Колкото по-скоро се бием, толкова по-вероятно е да останем по-дълго хладни. И дори когато става въпрос за мозъка;).