Според Ева Фекетеова, асистент в Медицинския факултет на Университета "Павел Йозеф Шафарик" (LF UPJŠ) в Кошице, която също работи в Катедрата по неврология на Медицинския факултет на UPJŠ,.

времето

"Обикновено възприемаме есенната смяна на времето по-добре, защото хората, които предпочитат да спят по-дълго, получават добър час. Следователно те ще възприемат тази промяна положително поне за няколко дни, докато не започнат нов времеви режим. Проблемът с промяната на времето, независимо в коя посока, често е свързан с деца, възрастни хора, но също така и с по-чувствителни индивиди, които сега ще се събудят с час по-рано от другите и следователно може да изпитват ежедневна умора, причиняваща раздразнение и разстройство. концентрация или памет “, каза Фекете.

Според нея това може да помогне за предотвратяване на по-ранен сън. „Именно в тези възрастови категории е по-трудно, защото поради навика на първоначалното време те не се чувстват уморени в ранните часове“, казва лекарят. Лятното часово време е въведено за първи път в Канада през 1908 г., а от 1916 г. времето се е изместило в Европа, като общо около 40% от страните в света го правят днес.

Словаци, станете умни! Промяната на часа ще се отрази на управлението на няколко нощни връзки

"В момента икономическите ползи от тази промяна са доста съмнителни, не лятното часово време допринася за естествено по-дългите вечери през пролетта. А естествената дневна светлина е важна за настройването на нашите биологични часовници, които хармонизират функционирането на цялото тяло и освен много добре познати биологични функции са важни и за имунната система. Въпреки че при есенния вариант можем да спим с един час по-дълго, ранното пристигане на тъмнината в ранната вечер може да предизвика тъжно настроение и депресивни мисли. Лицата, на които е нужно по-дълго време да се адаптират към възможността да спят по-дълго, могат временно да страдат от лишаване от сън, което участва в пътнотранспортни и трудови злополуки ", отбелязва специалист по сън от Катедрата по неврология, Медицински факултет, UPJŠ и UNLP Košice.

Според Фекете, лекарството за преодоляване на забавянето във времето трябва да бъде придържането към така наречения сън, десет навреме за ново време. "Според изместеното време трябва да се сервира храна, да се извършват работни и спортни дейности и да не се уморяваме през деня. Освен това е добре да се следват и други принципи, като например умереност при пиене на кафе, чай и алкохолни напитки, особено преди лягане, не ядене и не спортуване вечер или нерешаване на проблеми преди заспиване “, добави Фекетеова.