• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, бих искал да попитам дали някой може да ме посъветва. Храня се доста здравословно, което означава, че изобщо не ям сладкиши, полуфабрикати (но например тестени изделия да), супи от торба, много сол и никакви изкуствени плодове. Най-често срещаното в менюто ми е пиле (не мога да се откажа от него:), риба, ориз, мляко, кисело мляко, извара, сирене (въпреки че не е задължително), боб, леща, зърнени храни и овесени ядки, много зеленчуци и плодове, яйца. Що се отнася до упражненията, имам достатъчно, получавам поне по малко всеки ден и 3 пъти седмично имам тренировки (волейбол) и пия поне 2L вода на ден. Не пия сладък хумус.

какво

Всичко би било ок, но имам голям проблем с пълнежа. Отивам в "големия \\\\\\\" около веднъж седмично. (Вече съм отчаяна от това, дори нямам подут корем, просто не знам какво може да бъде: /

Вече опитах всичко, приятелят ми ме посъветва с гуталакс, но съм го имал само веднъж в живота си, защото уж предизвиква пристрастяване. По това време бях 2 дни в тоалетната. И майка ми ме посъветва отново с билков чай ​​и сено, но това не ми върши работа. Не искам да се пристрастявам към лаксативи, затова не ги използвам, но опитах Guttalax.

Не можете да ме посъветвате? благодаря за всички реакции (ако има такива:)