mix.sk »Деца» Бременност »Бременност и диета на бъдещата майка

По време на бременността бъдещата майка трябва освен всичко друго да обърне внимание и на правилния начин на живот, тъй като тя „храни“ не само себе си, но и бебето си.

През първите месеци на бременността бременните жени често имат проблеми със сутрешното гадене, което обаче може да бъде не само сутрешно, но и цял ден. Ако възникне такова състояние, добре е да имате нещо лесно, преди да станете от леглото - идеално е да имате напр. на нощното шкафче бисквити и плодов сок или друга напитка.

В случай на много интензивно гадене и ако е свързано често повръщане, това може да е по-сериозно състояние и тогава тези проблеми трябва да бъдат решени с лекар, за да не бъде застрашено бебето.

Въпреки това, болестта по време на бременност обикновено изчезва след края на първия триместър (т.е. три месеца).

Но бременността не означава хранене за двама, както мислят някои бъдещи майки, и по този начин оправдава богатото наддаване на тегло. По-специално диетата трябва да бъде разнообразна и висококачествена, с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти, както и месо. Доставката на всички вещества и елементи е важна. По време на бременност диетите изобщо не са подходящи.

диета

Не трябва да забравяме и режима на пиене - необходимо е да се пие в по-малки количества през целия ден и чайовете са особено подходящи за бременни жени, но също така напр. бебешка вода.

По време на бременността жените трябва да избягват кафето и безалкохолните напитки, както и алкохолът.

Ако бъдещата майка не може да се откаже от кафето, по-добре е да се консултирате с нейната годност с лекар. Въпреки това, предимно жени с по-ниско кръвно налягане могат да изпият една чаша кафе, ако лекарят не вижда никакъв проблем с него.

Така че по време на бременност наистина се уверете, че вашата диета е с най-високо качество. От него вашето бебе приема необходимите вещества за своя растеж и развитие, така че дайте му най-доброто!