Бременността причинява редица различни промени в тялото на жената. Много жени имат общи проблеми през цялата бременност. Болката в краката е една от трудностите, която често се пренебрегва. Поради естественото наддаване на тегло по време на бременност, центърът на тежестта в тялото на жената се променя напълно. Това неизбежно ще създаде нова поддържаща позиция и ще окаже по-голям натиск върху коленете и краката.

крака

Освен това освободените хормони, които подготвят тялото за раждането на дете, също карат връзките в краката да се отпуснат. Две на най-често срещаните проблеми с краката, пред които са изправени бременните жени свръхпронация (изравняване на свода на свода на стъпалото) и подуване на стъпалата, които водят до болка в петите. При много жени могат да се появят крампи в краката и разширени вени поради напълняване. Поради тази причина е важно всички бременни жени да имат информация за грижи и помощ за краката по време на бременност, така че целият период от девет месеца да е максимално удобен за тях.

Свръхпронация

Свръхпронацията, наричана още плоскостъпие, се причинява не само от теглото на самото тяло, но и от опровергаването на краката при ходене навътре. Това може да създаде екстремен стрес или възпаление на плантарната фасция, която се простира от петата до предната част на стъпалото. Свръхпронацията може да причини много болезнена походка и да увеличи натиска върху задната част на краката и прасците. Причината, поради която много бременни жени страдат от прекомерна свръхпротекция, е повишеното налягане, причинено от наддаване на тегло. Свръхпронацията е характерна и за хора, които имат твърде гъвкави плоски крака или хора със затлъстяване.

Подуване

Отокът, наричан още подуване на краката, обикновено се появява през втората половина на бременността. Подуването е резултат от задържане на течности, особено в долните крайници по време на бременност. Увеличаващата се матка притиска кръвоносните съдове в таза и краката и забавя връщането на кръвообращението. Подутите крака могат да бъдат червеникави. Ако обаче се появи подуване на лицето или ръцете, незабавно трябва да се свържете с лекар.

Лечение и профилактика

В момента има ефективни начини за лечение на свръхпронация и подуване на краката по време на бременност. Прекомерната защита може да се лекува консервативно с поддържащи обувки с добра опора на свода, но за много жени може да се наложи ортопедична адаптация на обувките към краката. Тази протеза е проектирана с подходяща опора на свода и медиално повдигнатото стъпало, за да коригира прекомерната пронация. Важно е да се лекува прекомерна пронация не само от гледна точка на облекчаване на болката, но и за предотвратяване на по-нататъшното развитие на разстройства на краката като плантарен фасцилит (шипове на петата), метатарзалгия (заболяване, причиняващо болка и възпаление около корема), след TIB тендинит или мехури.

Подуването на краката може да бъде сведено до минимум по следните начини:

  • повдигайте краката си възможно най-често; ако е необходимо да седите дълго време, е необходимо да поставите малък стол под краката си, така че да са в повдигнато положение,
  • използвайте подходящи обувки (твърде тесни или къси обувки затварят кръвообращението)
  • измервайте краката си няколко пъти по време на бременност, тъй като е възможно да промените размера им (постоянната промяна в размера на стъпалата след бременност е често срещана),
  • носете безшевни чорапи, които не ограничават кръвообращението
  • в случай на по-дълга разходка, правете редовни почивки за разтягане на краката (подпомагане на кръвообращението)
  • спортувайте редовно, насърчавайте цялостното здраве (особено ходене)
  • пийте много вода, за да поддържате тялото достатъчно хидратирано (помага на тялото да задържа по-малко течности)
  • Хранете се балансирано и избягвайте храни с високо съдържание на сол, които могат да причинят задържане на вода

Отокът обикновено е подобен и на двата крака, ако не, може да е признак на съдов проблем, така че незабавно трябва да се свържете с лекар. В нашия подиатричен център ние предлагаме пълна оценка на краката на клиентите по време на бременност, а също така предлагаме консултации и лечение.