Когато имате 5 минути и искате да приготвите нещо здравословно за сладкиши или за закуска, пудингът от чиа е чудесен вариант. Можете да го държите в хладилника и когато усетите нещо сладко, имате спасение. Друга възможност е да го вземете със себе си на работа, когато не можете да закусите у дома. Издържа без проблеми в хладилника няколко дни.
Съставки
Изсипете мляко със сироп от агаве, ванилия и канела в купа. Добавете семена от чиа и разбъркайте всичко добре заедно. Сложете сместа в хладилника за поне 4 часа (за предпочитане цяла нощ). Разбъркайте няколко пъти в хладилника през първия час, за да не залепнат семената. Сервираме, когато имаме дебел пудинг. Смесваме ягодите в гладък крем, който заливаме с готовия чиа пудинг.
Подобни рецепти
Ако искаме да започнем деня си здравословно и с усмивка, балансираната закуска определено ще помогне. Закуската не трябва да ни натоварва прекалено, но да ни дава правилната енергия под формата на протеини, здравословни мазнини.
Ако искате да приготвите наистина прост и вкусен десерт, пълен с протеини, панакотата е чудесен избор. Мога да приготвя и тази рецепта за деца. Изглежда примамливо, така че можете да го поднесете на партито.
- Телешки филийки с пюре от тиква и грах Zuzana Líšková - Хранителни съвети
- Ванилов пудинг с ябълки
- Бар с ягоди и кисело мляко за намаляване на теглото с LR LIFETAKT Figu Active
- SZAFI REFORM Шоколадов пудинг на прах с подсладител 70 g Здравословна храна; Морето
- КОНКУРС Изпратете ни рецепта и спечелете Морски калций, витамин D и други хранителни добавки!