защо

Тънката линия не може без основните градивни елементи на човешкото тяло. Протеините са ключови за жените не само в спорта, но и в самата загуба на тегло. Фактът, че нежната половина на човечеството може да наддаде на тегло от протеинови добавки, е все по-близо до слуховете, отколкото до реалността.

Когато храната не е достатъчна

Протеините се състоят от аминокиселини, чийто вид и количество зависят от вида на протеина. Някои аминокиселини могат да бъдат произведени от човешкото тяло, като в този случай те имат атрибута на несъществени неща. Някои от тези основни градивни елементи на протеините имат основни имена и трябва да бъдат доставени на тялото под формата на храна. Следователно самите протеини са от съществено значение не само за растежа и формирането на мускулна маса, но и за функционирането на телесните органи. Основният им източник е храната в подходяща комбинация с хранителни добавки. „Качествените протеинови препарати могат да ни осигурят добър и балансиран източник на всички видове важни аминокиселини. Ако можем да приемем добър източник на аминокиселини под формата на протеинов препарат или качествена храна, това има голямо влияние върху регенерацията и растежа на мускулната маса “, обяснява Мартин Минарех, дипломиран физиотерапевт от Kompava, пред Pravda.

Повече спорт, повече протеини

Протеините са подходящи за диетата на всяка жена. Тъй като имат нисък гликемичен индекс, те се усвояват добре и напълно задоволяват организма. По време на упражнения и почивка те помагат за регенериране и поддържане на качествена мускулна маса. Техният защитен ефект на мускулната маса също помага да се изгарят подкожните мазнини. Жените и мъжете имат различни съотношения на мускулна маса, което също влияе върху приема на протеини. Ясно е, че мъжът ще трябва да приема повече протеини от жените. „Ситуацията ще се промени в случай на неспортен мъж и спортна жена. Атлетичната жена ще се нуждае от повече прием на протеини, отколкото не атлетичния мъж, защото тренировките имат голямо влияние върху приема на протеини и работещите мускули трябва да се регенерират “, продължава той. По този начин всичко зависи от физическата активност, колкото по-висока е физическата активност, толкова по-голям е приемът на протеини.