него

Постоянно променящите се събития в нашата страна понякога могат да предизвикат чувство за малоценност или страх, че никой не ни харесва. Някои хора се хващат за такива случаи. Думата самота често се бърка с думата самота. Но те нямат същото значение. Добрата новина: самотата може да бъде преодоляна и ние ще ви посъветваме как.

Можем да изпитаме чувство на самота във всяка част от живота си: овдовела жена се чувства самотна, защото децата отдавна са напуснали дома на родителите си и изведнъж любим човек, който е бил до нея, напуска всеки ден. Всяко дете се чувства самотно, когато другите деца на детската площадка не искат да му позволят да участва в играта.

Докато самотата просто означава неутрално състояние, когато няма други хора, самотата е чувство - нашето отношение към заобикалящата ни среда. С други думи, можем да се чувстваме самотни дори когато сме в компанията на другите. Нашата степен на екстровертност играе важна роля за това.

Откриваме причините за самотата в детството си

Една от основните причини за чувството на самота може да идва от детството ни, а опитът от първите ни връзки също играе важна роля. Имали ли сте чувството, че никой не ви е харесвал като дете или когато сте били млади?

Научно доказано е, че хората, които някога са имали това чувство, могат да имат проблеми със самочувствието и да се изолират от обществото. Връзката с други хора им създава проблеми, които в краен случай могат да доведат до социална фобия.

„Нашият мозък работи като мощен компютър и записва всичко от пренаталния ни живот. След това той преценява тези преживявания във формули или уравнения, които обикновено несъзнателно кодира в главата си “, казва треньорът на чешкия партньор Алеш Калина. И вярно е, че лошите преживявания формират лоши емоционални уравнения и след това грешки и неприятни ситуации ни се повтарят в живота ни, без да осъзнаем истинската същност на проблема.

Как да преодолеем самотата?

Ако многократно или изобщо не намерим някой, с когото имаме здравословна дългосрочна връзка, първо е необходимо да идентифицираме нашите модели на поведение и да се научим да работим с тях. Хората, които често страдат от чувство на самота, трябва да осъзнаят, че те често отразяват връзката им със себе си.

Съзнателната или изпълнена самота, например под формата на медитация или разходка за почивка, дори има положителни ефекти върху личностното развитие. Основата е да се научим да се приемаме с любов и да се отървем от нереалистичните очаквания от потенциалните партньори и обкръжението ни. Не бива да чакаме някой друг да ни освободи от чувството за самота.

Треньорът Хана Улф казва: „Вземете лист хартия и молив и направете списък с десет неща, които обичате да носите. Носете този списък със себе си. Винаги, когато не се чувствате добре, извадете го и го прочетете отново. "

Не се страхувайте да се запознаете с нови хора

Съсредоточете се върху дейностите, които обичате, и работете върху личностното си израстване. Помислете къде бихте могли да срещнете хора със сходни интереси. Например, ако искате да рисувате, запишете се за курс по изкуство или отидете на откриването на изложба. Можете да срещнете съмишленици.

Прочетете интервюто с психолога: Намиране на партньор и изграждане на връзка

Когато се почувствате готови да приемете някой нов в живота си, опитайте онлайн запознанства. Това ще увеличи шансовете ви за среща с необвързани във вашия район, а също така можете да останете в уюта на дома си. Усещането за самота обаче можем да преодолеем само от нас самите - чрез нашето собствено решение да приемем живота такъв, какъвто е, с всички светли и тъмни страни.

Източници:

Алеш Калина: Пътят от уединението - практическо ръководство за това как да не бъдеш сам, ales-kalina.cz, https://ales-kalina.cz/

Дорис Улф: Einsamkeit - innere Leere, psychotipps.com, http://www.psychotipps.com/Einsamkeit.html

Свързани статии

Първото впечатление е най-важно и успешната първа среща в крайна сметка може да доведе до трайна връзка. Проведохме проучване сред нашите членове и предоставяме полезни съвети.

Регистрирали сте се на ниво партньор с пълна сила и сте осъществили първите контакти. Все още ли оставате без дъх? Ще ви посъветваме как да издържите!

Сигурно сте чували, че назначените хора живеят по-здравословно и живеят по-дълго. Наистина ли партньорството им прави това? Повече на ниво партньор.

Автор: Иван Немет

Иван Немет работи като редактор на ниво партньор.