Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 порция (350g) съдържа: 475 калории 39 g въглехидрати 15 g мазнини 36 g протеин
Описание:
Пластове печени картофи, сочна пилешка шунка и топене на сирене. Освен това думите са безполезни. Удобно хранене, което затопля, задоволява и попълва енергията през зимните месеци. В допълнение, той е богат на протеини - до 36g на порция! 😉
Сурови материали:
млян черен пипер
качествена пилешка шунка
нарязан пресен магданоз
Приближаване:
Изтрих съда за печене (20 × 20 см) със зехтин (можете също да го поставите с хартия за печене и да го поставите отстрани. Почистих картофите и ги нарязах на тънки филийки и започнах да ги полагам. След това добавих слой шунка, сирене и магданоз (можете да добавите и кръгчета червен лук, ако искате.) Повторих този слой още веднъж и завърших със слой картофи. В малка купа смесих бяло кисело мляко с яйце (можете също подправете със сол и черен пипер) и изсипете върху картофите. Пекох картофите за около 1 час и 30 минути на 180 градуса, докато картофите омекнат.
Сервирах го с маруля.
Добър апетит.
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂