Въпреки това не само обикновените смъртни, но и известните личности са с наднормено тегло или затлъстяване. Какви са изпитаните диети? И как те бяха оценени от експерт - обезитолог Иван Маерчак?

продължение

Доминика Моравкова (27): 36 дни само за банани

Доминика успя да отслабне бързо, когато започна да яде безглутенови и изхвърлени млечни продукти, въпреки че не страдаше от никаква непоносимост. „Останах по такъв начин, че всеки ден готвих за следващия и ядох пет пъти на ден на по-малки порции. Тренирах всяка сутрин и вечер и имаше огромен ефект. Загубих 47 паунда до 47 и беше бързо да се види, " обяснява. Днес обаче Доминика е майка и затова нейното меню е по-либерално, съдържа хляб, картофи, ориз, но все още няма месо, освен риба. 

Оценка на обезитолог

За разлика от другите диети, които са вредни за опасността за здравето, диетата според кръвните групи не вреди на здравето, но съществува риск от йо-йо ефект и като всяка друга „диета сама“ без физическа активност намалява не само мазнините, но и активна мускулна маса. Част от режима на намаляване може да бъде т.нар контрастни дни, когато консумираме само плодове и зеленчуци, но не бих препоръчал да консумираме само един вид плодове.

Доминика оценява пет хранения на ден на по-малки порции. Същото количество храна в една дневна доза води до наддаване на тегло, при пет по-скоро до поддържане на теглото или дори до отслабване. И, разбира се, неразделното движение също е положително.