ефективни

Рано или късно повечето жени се борят с целулита в живота си. Прочетете какво наистина се отнася за портокаловата кора - как да предотвратите и намалите външния й вид.

Целулитът вече не е просто страх от по-възрастни и обемисти жени. Обикновено я виждаме и при млади и слаби дами. Причинява се от женски хормони, поради което почти не се среща при мъжете. Но до 89% от жените се борят с него през целия си живот.

Състоянието й също се влошава значително от генетиката, стреса, нездравословния начин на живот, тютюнопушенето, заседналата работа и носенето на много тесни дрехи.

Как се образува целулитът

Целулитът се появява като нарушение на микроциркулацията в тъканта. Това води до промени в подкожната мастна връзка и по този начин кожата губи еластичност. Тогава мастните клетки започват да се утаяват под кожата. И тъй като обемът им се увеличава, те притискат повърхността и създават неприятен ефект на портокалова кора.

Опасно е?

За повечето жени това е естетически проблем. Въпреки това, в изключителни случаи мастните клетки могат да започнат да притискат вените, кръвоносните съдове и лимфната система в напреднали стадии. В този случай ще почувствате болка и подуване.

Прочетете: Митове и факти за целулита

Целулитът се влошава особено по време на хормонален дисбаланс, т.е. по време на пубертета, бременността, след раждането и менопаузата.

Това ще предотврати целулита и ще намали появата му

Въпреки че е относително лесно да се спори за злощастната генетика, целулитът може наистина да се бори ефективно. Но трябва да забравите за чудодейните хапчета и кремове, които обещават бързо и дълготрайно решение. Борбата с целулита е дългосрочна и от вас зависи дали ще се справите. Тези три процедури са доказани и надеждни практики, които работят за предотвратяване и облекчаване на появата на целулит.

Прочетете: Изсветлете външния вид на вашия целулит - тези съвети ще ви помогнат

Практика

Въпреки че целулитът е проблем не само за по-обемисти жени, всяка излишна мазнина може да се превърне в грозни подутини по бедрата и дупето. Затова препоръчваме да се отървете от тези зони от кардио мазнини, като упражнявате и в същото време да изградите мускули върху тях с помощта на силови тренировки.

Там, където има мускули, кожата е по-стегната и гладка. Там, където има мускули, целулитът няма място.

Хидратация и здравословна диета

Недостатъчният режим на пиене също е голям проблем с нарушената микроциркулация. Хидратацията помага на клетките да намалят появата на целулит. Затова се опитайте да пиете поне два литра и половина чиста вода на ден. Но избягвайте дъгата с напитки.

Разбира се, еднакво важна е и здравословната диета, която ще доставя на кожата всички необходими вещества. По-специално обаче витамин С и колаген, които осигуряват гъвкавост. Опитайте се да се храните здравословно и да поддържате стабилно (здравословно) тегло. С бързото напълняване и отслабване, какъвто е случаят с диетите, излишно износвате кожата и губите нейната еластичност.

Прочетете: Храни, които помагат в борбата с целулита

Масаж

Не само с ръце, опитайте с редуващ се поток от топла и студена вода. За да се подобри кръвообращението на кожата, препоръчително е също да се извършва масаж с различни четки с издатини или дълбок пилинг.

Как се борите с целулита? Успяхте да подобрите външния му вид, като следвате тези правила?