плода

АНАНАС

Ефекти:
Той има високо съдържание на ензими, особено бромелаин. Тези ензими спомагат за излекуването, намаляват различни възпаления и подобряват храносмилането. Ускорява изгарянето на мазнини и предотвратява образуването на мастна тъкан. Той дехидратира тялото и облекчава подуването. Помага при чревни разстройства и диария. Премахва старчески петна. Повишава нивото на протеин в цялото тяло. В допълнение към витамините В12 и Е, той осигурява и други витамини, минерали и микроелементи.

Количество:
По време на диетата консумирайте половин ананас на ден, по една филия преди всяко хранене. Честата консумация на пресен ананас има благоприятни ефекти. Прясно изцеден сок се използва при треска и морска болест. В Карибите, откъдето идва, той се смята за афродизиак.

БАНАНА

Ефекти:
Благодарение на съдържанието на триптофан, той е отличен антидепресант, който има положителен ефект върху настроението. Те са идеални за хора, които се нуждаят от постоянство, сила и концентрация. Те имат високо съдържание на магнезий (36 mg/100 g) и калий
(382mg/100g). Един или два банана подобряват настроението ви и ви помагат да заспите.

Количество:
Яжте каквото и да е количество.

ЧЕРЕШ

Ефекти:
Те съдържат витамин С и калий. Той помага да се поддържа здрава кожа и редовен сърдечен ритъм. Те предотвратяват дъното, премахват токсичните вещества от тялото и прочистват бъбреците. Те имат диуретично действие и спомагат за прочистването на организма. Те съдържат силициева киселина, която има благоприятен ефект за укрепване на връзката. Освен това те съдържат и фосфор, който успокоява нервната система.Добавят се и черешови листа
чаени смеси за техните диуретични ефекти. Ваната в отвара облекчава болките в ставите по време на ревматизъм.

Количество:
Яжте каквото и да е количество. Черешите със стъбло издържат по-дълго. Заровете могат да бъдат изстреляни.

ПОРЕЗИ

Ефекти:
Съдържащите се в тях флавони действат срещу артериосклероза, настинки и чревни проблеми. Те подпомагат отделянето на различни сокове. Те са богати на бета-каротин, биотин, витамин С и Е. Те предотвратяват инфекцията
пикочните пътища. Те носят облекчение от възпалението. Те са отличен източник на калий.

Количество:
Яжте каквото и да е количество, особено сурово. Соковете от касис често съдържат само малко плодове. Ето защо е по-добре да проверите опаковката.

ГРЕЙПФРУТ

Ефекти:
Съдържа витамин С. Розовото е по-богато от бялото. В допълнение, той съдържа бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, който помага да се поддържа младостта и ни предпазва от инфекции.

Количество:
Розовият грейпфрут ежедневно покрива дневна доза витамин С.

ХРОЗНО

Ефекти:
Всички сортове грозде принадлежат към най-здравословните плодове. Гроздето съдържа например фолиева киселина, багрила и минерали и микроелементи. От минералите калият е най-висок, което помага на тялото не само да отстранява отпадъчните продукти, контролира сърдечния ритъм, но също така ни помага да мислим ясно. Фибрите, които са в ципите на гроздето, подпомагат дейността на червата. Съдържа и витамин С, Е и витамини от група В. Регенерира горната част на кожата, облекчава състоянията на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците. Той доставя много антиоксиданти. Сокът се използва за лечение на заболявания, причинени от натрупването на токсини в тялото. Има диуретично и жлъчно действие, леко е преувеличено. Тъй като гроздето има диуретично действие, то помага да се изхвърлят вредните вещества от тялото. Намалява киселинността на стомашните сокове. Предимството
особено за есенните дни, когато много от нас изпитват носталгия по полета и им е трудно да се справят с промените във времето, гроздето облекчава умората и депресията. Буквално е енергийна бомба заради своята хранителна стойност.

Количество:
Гроздето може да се използва и в сурово състояние при производството на салати, за разнообразяване на студени ястия или канапета, особено сурови. Комбинацията от рокфор и гроздови плодове е наистина вкусна. Основното правило, независимо дали при консумация на грозде или при преработката му, е да има качествен източник. Необходимо е да купувате ресни свежи и невидими, със среден размер, със стегната кожа и със сочна и месеста плът. От качествена основа има и качествен продукт.

КРУША

Ефекти:
Освен витамини, те съдържат предимно калций, фосфор и лесно смилаеми захари. Те имат антибактериален, диуретичен и укрепващ ефект, особено в комбинация с овесени ядки. Плодовете или сокът им се използват в народната медицина при затлъстяване, камъни в пикочните пътища, високо кръвно налягане. Варени и печени се използват срещу кашлица и задух, отвара от сушени круши срещу диария. Крушите прочистват червата, премахват запека и други храносмилателни разстройства. Някои сортове съдържат малки зърна в месото, което създава затруднения за хора с чувствителни черва и нарушения на жлъчния мехур, когато се консумират сурови. Дивите круши имат повече лечебни свойства от благородните круши.

Количество:
Ако понякога ядем круша, стимулираме положително настроението си.

ЯБЪЛКА

Ефекти:
Ябълките са почти без протеини, но имат високо съдържание на вода, малко въглехидрати и малко количество вода в кожата. Те са изключително богати на витамини и микроелементи. Ябълките имат високо съдържание на калий. Ябълката съдържа до 30% фибри. Те регенерират и прочистват тялото, понижават холестерола и кръвната захар. Те са ефективни и при главоболие и световъртеж. Те помагат при диария и
запек. Сладките ябълки помагат срещу диария, докато киселите помагат при запек, който стимулира дейността на червата. Те са доказано средство за лечение на ставни проблеми. Те поддържат устойчивост на болести. Ябълките действат като отлично подмладяващо лечение. От кожата и плътта, които защитават ядрото, в човешкото тяло се отделят вещества с лечебен и превантивен ефект. Отвара от ябълкови цветове действа успокояващо и облекчава пристъпите на кашлица. Пиенето на ябълков сок е повлияло добре при грип и кашлица. Фино настърганата ябълка и кора, консумирани вечер, свързват токсичните вещества в червата.

Количество:
Няколко проучвания потвърдиха, че консумацията на една ябълка сутрин и вечер регенерира и прочиства тялото.

ЯГОДА

Ефекти:
Те съдържат манган, който действа като афродизиак. Те също така ускоряват метаболизма и доставят витамини Е и С, които свързват свободните радикали. Те са традиционен диуретик и носят облекчение при ревматизъм и подагра.

Количество:
Просто яжте 20 dkg на ден. Най-добре се купуват директно на пазара или се отглеждат в градината.

КАЙСИИ

Ефекти:
Съдържат фолиева киселина, пантотенова киселина и бета-каротин, които инхибират процесите на стареене и улесняват регенерацията на клетките. Те подобряват настроението и премахват умората и нарушената концентрация. Те поддържат имунната система на клетките и ги предпазват от въздействието на свободните радикали. Те ускоряват клетъчното образуване. Те помагат за регулиране на кръвното налягане. Те имат високо съдържание на разтворими фибри. Те са отличен източник на желязо. Те имат благоприятен ефект върху белодробната лигавица на заклетите пушачи.

Количество:
Яжте пресни или сушени кайсии, както желаете. Плюйте заровете. Вече три плода съдържат каротини в размер на половината от дневните нужди на възрастен. За шепа сушени кайсии той замества около 20% от дневния прием на калий за възрастни, повече от 10% желязо за жени и почти 20% за мъже.

Внимание:
Кайсиевите кубчета съдържат горещ амигдалин и са отровни. Дори бременните жени не трябва да консумират много кайсии поради високото съдържание на мед. При някои податливи хора кайсиите могат да причинят диария и, ако се консумират в излишък, обща слабост.

ЯДКИ

Ефекти:
Орехите са богат източник на калий, магнезий, цинк, мед, селен и фолиева киселина. Те действат успокояващо и имат положителен ефект върху мозъка. Обеленото губи много хранителни свойства.

ОРАНЖЕВ

Ефекти:
Витамините и селенът укрепват защитните сили на организма. Калият и магнезият пречистват тялото. Те са източник на витамин С. Те имат противоракови ефекти. Те понижават холестерола в кръвта и укрепват нивата в кръвта
фиби.

Количество:
Портокалите във всяко количество насърчават устойчивостта към болести. Изследванията показват, че хората, които ядат по 100 грама цитрусови плодове на ден, имат по-малък риск от рак. Прясно изцеденият сок е с високо съдържание на витамин С, калий и фолиева киселина.

СЛИВА

Ефекти:
Идеалната комбинация от калций и фосфор има благоприятен ефект върху укрепването на костите и подпомага храносмилането. Сините сливи са известни със слабителния си ефект и осигуряват полезни количества фибри и чугун.