отслабване

Забравете за специалните напитки за отслабване или растеж на мускулите. Вместо това пийте мляко след тренировка.

Изследователи от университета в Хамилтън хвърлиха светлина върху хората, които активно участват в укрепването. За тях са предназначени редица специални напитки, благодарение на които тяхната мускулна маса трябва да се увеличи и излишните им мастни запаси да се изгорят. Вместо тези напитки учените им предлагали мляко. И резултатите от изследването явно говорят в негова полза.

Канадски изследователи включиха в експеримента 56 души на възраст от 18 до 30 години. Те планираха обучението си за дванадесет седмици, през които тренираха 5 пъти седмично. Те пиеха по две чаши мляко след всяка тренировка. Също толкова голяма група с еднакви тренировки пиеше специални напитки след упражнения, предназначени за растежа на мускулната маса и същевременно за отслабване.

„Загубата на мазнини беше много по-висока в групата мляко, отколкото очаквахме“, каза ръководителят на проекта професор Стюарт М. Филипс. „Резултатът е ясен. Ако искате да се преборите с мастните си запаси, докато качите мускулна маса, изпийте две чаши мляко веднага след тренировка във фитнеса. "

„Млякото, както е известно, се грижи за здравината на костите поради съдържанието на калций. Но нашите изследвания показват, че млякото също е признак на мускулен растеж и загуба на мазнини. Следователно това е идеална напитка за всички хора, които са отдадени на укрепването “, каза Стюарт М. Филипс.