Силната кула е многофункционална фитнес машина, който съчетава лежанка, макара и адаптери за укрепване на краката, позволявайки голям брой упражнения и тренировки на цялото тяло. Ще получите практична комбинация от здрави машини на добра цена. Благодарение на променливостта на товара, можете да адаптирате кулата, дори ако тепърва започвате да укрепвате или трябва да рехабилитирате.
Силова конструкция на кула
Те обикновено се основават на силови кули универсални пейки с позициониране и облегалка. Освен други обекти, те имат и кули горна и долна ролка. Важни са и зъбните кабели, които трябва да бъдат изработени от трайни материали (както и ролки и лагери).
Разграничаваме силовите кули:
- с тегло тухла - товарът се състои от компактен набор от плочи (тухли)
- с тегло на диска - натоварването се формира от отделни дискове и гири, съответстващи на диаметъра на товарния дорник
Видове фитнес кули
- Кула за лежанка - те са прикрепени към конструкцията и служат за укрепване на трапецовидните и гръдните мускули. Комбинираната укрепваща кула обаче е по-практична.
- Комбинация от ролка и лежанка - позволява ефективно укрепване на всички мускулни групи на горната и долната част на тялото. Машините за ролки се състоят от рамка, въже и ролки. Чрез издърпване на въжето вдигаме тежестите, с които упражняваме трапецовидните мускули, трицепс и бицепс.
- Преходници за крака - предлагаме редица преси за крака, допълнителни машини за копаене и заравяне, машини за клекове, повдигане и др.
Комбинираните укрепващи кули са най-търсени - ролка и лежанка с допълнителни машини за крака (преса за крака). На едно устройство можете да се справите с едноседмично „укрепващо меню“ - то тренира бицепси, гръдни мускули и долни крайници. Горната ролка се използва за укрепване на мускулите на ръцете и гърба, долната ролка симулира ефективно гребане, страничните ролки са за бицепс, копаенето или погребването укрепва краката и на по-добри кули можете да практикувате и връзване и разкачване.
Ключов параметър: максимално натоварване на кулата
Има редица модели фитнес кули, от които можете да избирате с товароносимост до 130 кг, понякога до 150 кг (за високи спортисти до височина 2 м). Тъй като укрепващата кула е тежко устройство (което потвърждава нейната стабилност и качество), не подценявайте максималното натоварване посочени от производителя. Ще предотвратите тези ненужни наранявания.
Като цяло, колкото по-скъпа е кулата, толкова по-добра е ергономичността и обхвата на движение. Хотел и търговски зали изискват по-здрави машини като домашни спортни зали. Но дори и в случай на интензивно домашно обучение, струва си да инвестирате в структурно усъвършенствана силова кула.
Имате достатъчно място за фитнес кула?
За фитнес кулата си запазете място с размери приблизително 3 м дължина и 2,5 м височина. Помислете и дали искате, преди да купите фитнес кула укрепвайте само горната част на тялото или дори долните крайници. Съществуват обаче и универсални кули за ограничени пространства. Изискват всички фитнес уреди гаранция от поне 5 години. Безплатният транспорт, обслужването на клиентите и възможността за поръчка на професионален монтаж също станаха стандартни.
6 основни критерия за избор на укрепваща кула
- Цел на употреба
- Максимална товароносимост
- Размери и съхранение
- Цена срещу качество
- Сервиз и монтаж
- Продължителност на гаранцията
100 упражнения на фитнес кулата
По-евтино е достатъчно за дома, по-скоро развлекателно укрепване, но и за домашно обучение на спортисти фитнес кула, което гарантира универсално ергономично укрепване - дори 100 упражнения:
- лег
- мулти преса
- различни връзки
- упражнения за корема
- укрепване на гръдните мускули (пеперуда)
- упражнения преди и след тялото
- симулация на гребане
- степери с регулиране на натоварването за укрепване на мускулите на краката
- копаене, погребване
- и други упражнения, някои с електронен компютър
Укрепване на отделните мускулни групи на кулата:
- Горни крайници - бицепс и трицепс
- долните крайници - копаене, мъртва тяга с напрегнати крака, погребване
- гърдите и гърба - натиск в седнало положение, натиск в гърдите; използване на двуръчни дръжки, сваляне на горни ролки
- раменете - парапет дърпа отдолу изправен, набирания (гребане)
- корем - шорти
Хубава фитнес кула - основата на домашен фитнес
Когато избирате фитнес кула за домашна употреба Не забравяйте да се съсредоточите върху външния му вид и комфорта, когато тренирате. Настоящите якостни кули са така проектирани и естетически успешен, че могат да завършат и домашно обзавеждане, като например стая за тийнейджър. Те също могат да ви помогнат да изберете правилната машина потребителски рецензии.
Определено ли сте решили да закупите силова кула? Добър избор. Тази универсална домашна тренировъчна машина с чудесен ефект на мускулен растеж и фитнес ще ви помогне да постигнете добро здраве и по-голямо самочувствие.
Всичко, което трябва да направите, е да завършите силовата кула с дъмбели с една ръка, велоергометър (или елиптичен тренажор) и Домашният ви фитнес е обзаведен. Нека ви служи много години!