марихуаната

Според известния спасител док. MUDr. Viliam Dobiáš е магнезий и спасителната служба е почти синоним. Магнезият е практически най-използваното лекарство в линейката. Добре познатата инжекция с магнезий има незабавен ефект - приятно усещане за топлина, мускулна и психическа релаксация.

„Твърдя, че зависимостта от магнезий е по-силно изразена, отколкото от марихуаната и по-широко разпространена, отколкото от хероина“, пише доцент Добиаш в своята научно-популярна книга „Обадихте ли се на линейка“? Той добавя, че за съжаление сме много „усърдни“ в намаляването на доставката на магнезий в тялото си - консумираме бял хляб, много захар, мазнини, алкохол и няколко такива храни, които всъщност съдържат по-висока доза магнезий. Още повече, че много редовни повикващи към линията за спешни случаи буквално се „разклащат“, за да им дадат магнезий, въпреки че ефектът от инжектирания във вената магнезий трае до час. „С малко лекарства пациентът усеща техния незабавен ефект, точно както усещането за топлина с магнезий“, пише Вилиам Добиаш.

„Магнезият разширява кръвоносните съдове и предизвиква силно и непосредствено усещане за топлина в кожата, шията и корема, облекчава мускулната раздразнителност, мускулното напрежение, разширява бронхите. Има и по-добри успокоителни от магнезия за успокояване, мускулните релаксанти са по-ефективни лекарства за облекчаване на мускулното напрежение и всичко е по-добро от магнезия за разширяване на бронхите. Въпреки това пациентът често буквално ерозира магнезия. Няма толкова тясна връзка между децата и шоколада, колкото между невротиците и магнезия. ”Между другото, Магнезият е бил гръцки град, известен със своите магнитни рудни находища. Магнезият също е магнит за някои.

Стресът увеличава нуждата от магнезий до 20 пъти

„Здравият човек съдържа средно 22-30 g минерал от магнезий. Той се съхранява най-вече в костите и зъбите, а също и във всички видове мускули “, казва известният лекар по физическо възпитание MUDr. Д-р Павел Малович. "Той играе ключова роля в нашия метаболизъм, участва в над 300 биохимични процеси в тялото."

Значението на магнезия се потвърждава и от проф. MUDr. Zdeněk Zadák, CSc., Който от много години работи в Клиниката по метаболизъм на университетската болница в Градец Кралове. „Водата и минералите, например, принадлежат към цялостните грижи на критичен пациент. Не можем да живеем без вода и минерали, сякаш донесохме това парче море със себе си на сушата “, казва той. „Средната консумация на магнезий е 350 mg на ден. Проблемът, особено по отношение на възможния дефицит на магнезий, е, че ядем диета, бедна на магнезий. При неадекватна обработка на храни като пържене и консервиране, както и при бързо хранене, количеството магнезий в храната намалява. Например в една ябълка днес има наполовина по-малко магнезий, отколкото през 60-те години. До 80% от магнезия се губи при обработка с брашно, усвояването му е нарушено от захари, мазнини, фибри, но също и калций. Стресът увеличава моменталната консумация на магнезий до 20 пъти! Само 30-40% от погълнатия от храната магнезий се абсорбира и нуждата от магнезий се увеличава от алкохола, кафето, но и от използването на контрацепция. "

Според професора общите прояви на дефицит на магнезий включват бърза умора, чести главоболия, проблеми с концентрацията, безсъние и сутрешна умора, податливост на депресия, сърцебиене, треперене на клепачите, мускулни крампи и резки, загуба на коса и чупливи нокти и коса. Тежката хипомагнезиемия, както казват експертите, дефицитът на магнезий също има сериозни клинични последици под формата на обостряне на диабет, остеопороза, сърдечна недостатъчност и други подобни. „Знаем, че диабетът тип 2 е голям социален проблем и много диабетици се оказват на диализа или ослепяват. И тук достатъчното количество магнезий играе важна роля и неговото снабдяване помага при диабетни заболявания на бъбреците, краката и очите. “Пациентите, приемащи диуретици, както и антибиотици (например гентамицин) също са изложени на риск от дефицит на магнезий.

Препоръчителни дневни дози
Мъже
до 18 години 400 mg
18-30 години 410 mg
над 30 години 420 mg
Жени
до 18 години 310 mg бременна 350 mg
18-30 години 320 mg бременна 360 mg
над 30 години 360 mg бременна 400 mg

Ядки срещу стрес?

"Мониторингът на големи популации пациенти показа, че по-високият прием на магнезий е свързан с по-нисък риск от високо кръвно налягане, инсулт и коронарна болест на сърцето", каза кардиологът MUDr. Д-р Анна Вачулова. Специалист по клинична биохимия док. Ing. Павел Blažíček, д-р, каза по друг повод за магнезия, че той е профилактика на камъни в бъбреците и неговият дефицит също играе роля при мигрена. При тежка мигренозна атака нивото на магнезий е намалено. "Ако обаче магнезиевите резерви се попълнят, причината за мигрената често ще бъде премахната", добави той.

Още през 2012 г. в Словакия беше проведено проучване, чиято цел беше да се установи липсата на магнезий в населението. В извадка от 200 словаци на възраст от 17 до 84 години е установено, че една трета е изложена на риск от дефицит на магнезий, като тази вероятност се увеличава няколко пъти във възрастовата група над 50 и тези с по-висок индекс на телесна маса. С други думи - нездравословният начин на живот, увеличаването на възрастта и затлъстяването са фактори, които оказват отрицателно въздействие. Трябва да се отбележи, че това изследване не само попълва въпросник с шест дузини въпроса, но също така извършва биологичен скрининг, когато нивата на магнезий се определят в урината и кръвта.