@maragretka вече издаде такава книга, тя се казва Живот без пшеница, горещо препоръчвам "зависимостта" да е свързана с въглехидратите, книгата ще ви помогне да разберете много контекст по отношение на тяхната консумация и особено пшеница
@lucikan благодаря, ще се опитам да го видя. Сигурно имам точно проблема, че не мога да си взема хляб. Понякога обядвам и след половин час трябва да изпия още сладкиши, защото не ям от този обяд.
@ kattrin5 и накрая получих SI на този треньор. 🙂
@maragretka Мисля, че това е пристрастяване към захарта, поне аз лично чувствам, че имам нужда от моята доза, иначе не мога да измисля нещо друго, което да мисля 😔 Искам да го променя, главно защото искам да почистя тялото и ума си и едно вероятно няма да направи без другия. Така че започвам днес. Според мен мотивацията е важна, за мен тя е висока, защото наистина искам да си изчистя главата и се казва, че промяната на диетата също помага на това, така че съм развълнувана. Искам да ям колкото се може повече сурова храна . Все още имам много домашно приготвени моркови кейл, сурово зеле от градината. Също така малко ябълки, домашно приготвени сушени плодове, така че ще пропилея това и се чудя дали ще се откъсна от доминацията на захарта
@ kattrin5 Нямам проблем с теглото (но имам ум + спорт - защото е ясно, че килограмите залепват . на всички, ако изглеждат така), но винаги съм толкова щастлив, когато можете да го направите. дори по телевизията, когато го видя . чудесно, че го направи
Стискам палци за всичко - става въпрос за диета, спорт и ИСКАНЕ.
@vejula хехе Аз съм с него от около половин година, но все пак пишем и винаги ме пита дали все още следя всичко
@maragretka използва главата си - планирайте дейностите си. (библиотека, например, далеч до града на песо) много навън (движение, времето минава . когато си си вкъщи, толкова ясно, че храната .), спорт, много пи . плодове, зеленчуци. + малки дози и често . правете го за себе си, здраве, красота, младост . Стискам палци
когато липсваш, правиш абсолютно погрешно . защото тялото прави запаси . и тогава ядеш . и никога не е изгаряло тялото . следователно малки дози и редовно
@vejula, държащ палци 😉 Бих искал да изключа сладкишите от диетата за начало и ако издържа поне една седмица, ще изключа някои други храни, докато ми останат само зеленчуци. 😀
@maragretka и започнете СЕГА. не утре. от понеделник . от новата година. и т.н . СЕГА . и всеки ден сутрин се осмелявайте да поставите на цифрова скала най-добре . и запишете . и дневник до дъното и така нататък . . ще имате добра мотивация за себе си 😉
В момента знам, че вече имаше такива понеделници. И обикновено това ще приключи във вторник. Мисля, че е важно и човек да не се отказва веднага щом нещо се счупи. Защото тогава винаги ще си казвам, така че нищо от понеделник. По-добре е да продължа по-нататък с факта, че към този момент не съм го управлявал на 100%
@maragretka Дори нямам проблем със сладкиши, знам, че основният проблем за мен е захарта и всичко около нея (шоколад, бисквити, печени мюсли, десерт с вкус на пудинги.) 😅 Започнах днес, искам да запазя суровина на 70% храна, приготвена или печена само за обяд.
Аз също имам проблема 🙂.Почти съм сладък 🙂 Не мога да се контролирам.но също казах достатъчно.На няколко пъти стигам до дъното. Опитвам се редовно. Добавих няколко упражнения към него и работи . винаги става дума за едно и също нещо. приемайте по-малко калории и изгаряйте повече . а също така понякога не искам да правя упражнението, но се насилвам, защото знам, че тогава имам по-добро чувство, че съм направил повече за тялото. само една фундаментална промяна и се придържайте към нея. Отивам до магазина възможно най-малко, за да не ме привлича всичко там: D.По-скоро бих казала на мъжа ми да го купи: D
Аз също имам проблема и започвам всеки ден от утре, цял ден не доказвам нищо, но идва вечерта и всичко се прави през целия ден, пак си казвам, че все пак трябва да спра да мисля точно какво бих ял 😀 😀
@ cherry1981 присъединяване към клуба ☹
@ woman14 Радвам се, че не съм сам, но не се шегувам, знам, че трябва да направя нещо със себе си, само когато толкова много харесвам храната, това е като моето лекарство и най-лошото е, че когато кажа Започвам утре, така че в този ден трябва да узря правилно с преумора, въпреки че знам, че това не води до никъде.
@ cherry1981 точно такъв е случаят при мен 😀 когато казвам, че от утре винаги ще бъда наистина нает, сякаш трябваше да е последният път в живота ми 😀 😀 😀
@maragretka Е, и аз също съм точно 😀 😀 Страшно плоско в зависимост от храната и някой не го разбира, но когато толкова ми харесва, въпреки че започвам от днес, все още се държа, докато не вижте 😀 😀
@ cherry1981 стискам палци, днес също започнах. Просто правя кифлички и карфиол, сготвени за себе си. Така че се надявам да мога да се контролирам
@maragretka Ако живея сам, не трябва да готвя, така че мога да го направя по-добре, но готвейки вкъщи също съм направил супа, шоколадова торта и банани в шоколад, имам опит. Но винаги се съпротивлявам, мога да устоя до 17-и, но ще дойде вечерта и краят ще бъде това, което съм пропуснал през целия ден и все още искам да наваксам през следващите дни 😀 😀 😀
@ cherry1981 Знам това, до децата е трудно да отслабнете, защото трябва да готвите специално за себе си и семейството си 😒, но вярвам, че можем да го направим 😉, но тортата вероятно ще ме накара да us 😀 Опитайте се да приготвите нещо здравословно за да имате ръка, когато падате. Аз готвя и порпи, за да ям карфиол 🙂
@ cherry1981 Сякаш питам за себе си 😉
@maragretka Това е, че не искам да готвя специално 😒 И дори не мога да го обезкостя от тортата, защото мога да ям цялата чиния 😀 😀 Но вярвам, че можем да го направим, загубих 30 кг веднъж беше след раждането ми първата дъщеря, след това отново съм студена и дебела и вече не съм бедна, защото взех всичко, което загубих дори тогава, за сън.
@ kaja2408 Бебе, радвам се, че аз самият не съм в него 😀 😀
@ cherry1981 Не мисля, че и децата имат нужда от торта, ако вместо това им дадат ябълка и банан, просто ще бъде по-добре за тях и няма да имате цяла чиния с опити 🙂)
и храната, която давате на децата за обяд, е лесна за консумация, вероятно не им давате патица, плаваща в мехлем с мазни локуси и сладко зеле. не? 🙂
@ kattrin5, много харесвам коментара ти. Точно до личен опит, самокритично и ясно. шапка надолу. И надеждата, че промяната е възможна, че става въпрос за желание, това е в начина на живот, в дисциплината.