Протеинова диета: със или без упражнения?

Можете да научите много за протеиновата диета https://www.prodietix.sk/o-proteinové-diete. Искам да кажа, това е истински хит днес, така че не е проблем да намерите стотици препоръки, инструкции, процедури, както и личния опит на хората, които са опитали тази диета. Ние сме един от тях и бих искал също да споделя моя опит с вас. Няма да говоря обаче за протеиновата диета като такава, а за ролята на упражненията. Знам, че някои хора дори твърдят, че упражненията са неподходящи на тази диета. Определено гледам на това по различен начин, но нека преминем към това постепенно.

диета

Трудно начало

Някои казват, че можете да спортувате, други казват, че не можете. Определено съм за това да не се налага да спирам да се движа. Ако обаче сте от тези, които са лежали на дивана в началото на диетата, не е най-добре да започнете бързо. По-добре изчакайте до втората фаза. След това можете да намерите конкретна физическа активност, която да ви хареса и да започнете да се посвещавате изцяло на нея.

Ако сте спортували преди да започнете диетата, не се колебайте да продължите. Бях доста активен, бягах и пешеходен туризъм. През първата седмица отидох до вилата на Замковски и прекосих магистрала Татра. В началото на първото турне се чувствах малко по-уморен от обикновено, но след известно време всичко беше наред. Това също го приписвам на психиката. Независимо от това, човек има подсъзнателно чувство, че му липсват въглехидрати и следователно енергия.

Съвет за мързеливите

Ще се върна за момент при хора, които не са се занимавали с никаква физическа активност. Не мога да говоря за себе си, но моят познат попадна в тази категория и също се подложи на протеинова диета. От това, което съм виждал с нея, не бих препоръчал едновременно започване на диета и спорт. Вероятно наистина има твърде много за тялото. Или започнете да отслабвате и започнете да спортувате през втората фаза, или започнете да спортувате и изчакайте малко, докато започнете диета.