Протеинът или протеинът е един от най-важните хранителни вещества, особено когато се опитвате да отслабнете. Те не само ще стартират метаболизма ви, но и ще намалят неприятното чувство на глад. В допълнение, протеиновата диета предлага богато и разнообразно меню, на което пак ще се насладите дори след няколко седмици.

За да разберете как е възможно да си представите страхотна фигура чрез отказани въглехидрати, е необходимо да обясните как се държи тялото ни след консумация на въглехидрати.

разбира

След консумация на въглехидрати в храносмилателния тракт протичат редица процеси, при които въглехидратите се трансформират от ензими, киселини и стомашни сокове в глюкоза, която пътува до черния дроб и оттам през кръвта към други важни органи като сърцето или мозък. Досега консумацията на въглехидрати е наред.

Проблемът възниква, когато излишъкът от глюкоза остава в организма след снабдяването на органите. Това е така, защото постепенно се трансформира от част в гликоген, а от другата част в нежелана телесна мазнина.

Кетоза или как действа?

Както вече споменахме, тялото се нуждае от въглехидрати, за да снабди органите с необходимата енергия. Ако обаче не даваме на тялото въглехидрати, това не означава, че то ще спре да работи. Напротив - тялото ни е достатъчно мъдро, за да се справи много умно - то започва да преработва мазнини.

Целта на кето диетата е да влезе в кетоза и превръщането на мазнините в гориво е възможно благодарение на кетозата, която е състояние на организма, когато поради липса на въглехидрати мазнините започват да се разграждат на малки молекули мазнини киселини, т.нар кетони. Освен това кетоните са несмилаеми за организма и се отделят или се използват като заместващ енергиен източник вместо въглехидрати. По този начин тялото започва ефективно да изгаря мазнините и по този начин започва да отслабва.

Протеинова диета през очите на лекар

Безопасността на здравето при протеиновата диета е честа тема на дискусии. Многобройни проучвания обаче показват, че диетата е безопасна за нормален здрав човек и следователно може да се използва от всеки, който трябва да отслабне.

Въпреки опасенията, протеиновата диета може дори да донесе ползи за здравето. Поради липсата на консумация на въглехидрати, нивата на кръвната захар са се стабилизирали и тялото може да не произвежда толкова хормон инсулин, колкото е отговорен за регулирането на кръвната захар. Това ще предотврати развитието на диабет (захарен диабет тип 2), или ще можете да коригирате дозата на лекарствата за това заболяване до минимум.

Намалявайки мазнините, той също така намалява съхранението на мазнини, дори в кръвоносните съдове. Здравословните мазнини понижават LDL холестерола ("лош" холестерол) и повишават HDL холестерола ("добър" холестерол) и понижават кръвното налягане. Протеинова диета по този начин е превенция на атеросклероза (втвърдяване на артериите) и множество сърдечно-съдови заболявания.

Ограничаването на захарта също може да има положителен ефект върху лечението на различни гинекологични проблеми. Научно доказано е, че излишъкът на захар в организма води до образуване на кисела среда, в която дрождите се размножават. Те са отговорни например за микозите и отделянето.

Разбира се, има и противопоказания - протеиновата диета не е подходяща за хора с диабет в стадий 1 и 2, за хора с проблеми с нервната или храносмилателната система и за хора с чернодробни и жлъчни заболявания. Протеиновата диета трябва да се има предвид и при бременни и кърмещи жени. Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с лекар относно протеина или друга диета.

Еднодневна диета на протеинова диета

Не можете да си представите диета, която не съдържа въглехидрати? Представяме ви малка извадка:

  • Закуска: Омлет със сирене и билки
  • Десето: Кисело мляко с кокос и ядки
  • Обяд: Говеждо със зеленчуци на скара
  • Olovrant: Сирене и зеленчуци
  • Вечеря: Извара със спанак

Диета без притеснения с продуктите на Ketomix

Протеиновата диета е вкусна и много разнообразна. Но ако се страхувате от идеята да прекарате следващите няколко седмици в четене на етикети, претегляне на съставките и преброяване на съотношенията на макроелементите, имаме добри новини за вас. Експертите от чешката компания Ketomix са направили всичко това за вас и са създали свои собствени продукти, които ще служат като пълноценна диета за всички седмици от вашата диета. Всички продукти са в моментална форма, така че можете да ги приготвите по всяко време и навсякъде за няколко минути.

Как могат да изглеждат вашите менюта Ketomix?

  • Закуска: шоколадова каша Ketomix
  • Десето: Ягодова протеинова напитка Ketomix
  • Обяд: зеленчукова супа Ketomix
  • Olovrant: протеинова лента Ketomix
  • Вечеря: Омлет от сирене Ketomix