Купонът е валиден от 20.12.2017 г. до 31.3.2018 г. в зависимост от наличността.

  • Запази за по късно
  • Зареждане. "data-position =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Веднага след като вашето любимо заведение стартира офертата, ние ще ви информираме по имейл. "> Наблюдавайте операцията
  • Дял

Специална опаковка от 5-дневна кетодиета, която съдържа 21 хранения. Бързо и ефективно отслабване с протеинова диета Speediet. Процесът на изгаряне на мазнини с помощта на кетоза с уникална програма. Ефективен, изпитан от времето метод без глад и йо-йо ефект.

Принципът на протеиновата диета

Основата на протеиновата диета е да се намали дневният прием на въглехидрати до ниво малко под 50 g и в същото време да се увеличи приемът на протеини, за да се защитят мускулите.

Намаляването на въглехидратите до необходимото ниво ще доведе до производството на кетонни тела (ацетон, ацетонова киселина и бетахидроксимаслена киселина) за около 3-4 дни. Тези вещества служат като източник на енергия, предизвикват чувство на ситост и обикновено еуфорично настроение.

По този начин е възможно да се предизвика в тялото период на „глад“, когато тялото започне да достига до мастните запаси, докато увеличеният прием на протеини предпазва мускулната тъкан от възможна атрофия.
Протеинова или протеинова диета също може да се нарече диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетонна диета.

протеинова

Какво е най-важно за тази диета?

  • Редовно снабдяване с храна, разделена на 4-5 дневни дози,
  • Спазване на режим на пиене. Поне 2 л течности. (вода, минерална вода),
  • Прием на фибри под формата на разрешени зеленчуци, за правилна работа на червата,
  • Външно попълване на минерали (магнезий, калий) и омега киселини, вероятно също и мултивитамини, с по-дълги намаления,
  • Физически спестявания по време на първата стартираща фаза, когато всяко повишено усилие води до загуба на тегло за сметка на мускулната тъкан,
  • Постепенна размяна на незабавни ястия за истински ястия,
  • Неуспех за съкращаване на отделните фази, особено третата фаза на т.нар балансиране, когато въглехидратите постепенно се въвеждат в диетата и този момент е един от най-важните за предотвратяване на йо-йо ефекта!
  • Придобиване на редовност в приема на храна, течности, спортни занимания и особено размери на порциите!

4 фази

По време на първата начална фаза ще замените получените храни с незабавни протеинови препарати и разрешени зеленчуци + ще добавите с магнезий, калий и омега 3 киселини, докато ще започнете да се спасявате физически. Запазете съотношението на сладки и солени храни в нечетен брой в полза на солените храни. Опитайте се да разделяте приема на храна на редовни интервали, за да привикнете тялото си към своята „доза“. Пазете се от режим на пиене! Продължителността на фазата обикновено е 10-21 дни.

По време на втория преходна фаза заменете едно незабавно хранене с истинско хранене. Обикновено това е обяд, където приготвяте, например: две твърдо сварени яйца, или постна риба, или пиле, или морски дарове. Предпочитаме приготвянето на здравословна храна, без масло, на вода, на пара и също така обръщаме внимание на количеството! Не трябва да надвишава 150-200g. Външното попълване на минерали и омега 3 киселини все още продължава. Прием на течности също. Промяната настъпва в разрешените зеленчуци, когато доматите и чушките се добавят към списъка и започнете да тренирате. Разумните аеробни дейности са подходящи. Имайте предвид, че започваме бавно. Тялото все още е в кетоза и загубата на мускулна тъкан не е целта на това намаляване на теглото. Продължителността на преходната фаза е 10-21 дни. Пазете се от режим на пиене! Преходната фаза продължава поне толкова, колкото стартовата фаза.

По време на третия фаза на балансиране заместваме две хранения с истинска храна. Започвайки с втората третина на третата фаза, добавяме по-малка порция въглехидрати (ориз, варени картофи) за обяд или вечеря (НЕ AJ!). Във втората третина на третата фаза сменяте шунката на десет за по-малка ябълка, респ. за шепа плодове. Много е важно постепенно да увеличавате дозата на въглехидратите и постепенно да елиминирате кетозата. Физическата активност трябва да е нещо разбираемо около три пъти седмично. Външното попълване на минерали или омега 3 киселини вече не е необходимо.

Фаза четвърта поддръжка. По принцип това вече не е фаза на отслабване, а по-скоро придобиване на определени хранителни навици, редовност в храненето, упражнения. Спазване на режим на пиене. По време на всяка фаза, ако сте ги спазвали според указанията, може би сте осъзнали, че порциите от храната, която сте яли преди вашата диета, са били ненужно големи. Че редовният прием на храна изпраща сигнал до тялото да не съхранява запасите „за по-лоши времена“ и че четири хранения на ден през редовни интервали са важни. Че правилото за доходи = разходи все още се прилага и следователно то просто няма да работи без упражнения. По време на тази фаза е възможно да запазите максимум 1-2 незабавни храни, които могат да заменят храната, която иначе бихте пропуснали.