Как да отслабнете »Релакс» Доказано: стресът не ви позволява да отслабнете

позволи

Днес неочаквано много хора живеят в стрес. Това е такова време. В същото време жените често имат повече отговорности, отколкото задачи, отколкото мъжете.

  • Грижи за деца, домакинство и семейство
  • Отивам на работа. Там да се представя като мъж срещу заплата като жена, често по-ниска.
  • Общо околно налягане за външен вид.

Често се оказва, че когато една жена пристига от работа, тя урежда децата, домакинството, съпруга и приключва задълженията си късно през нощта. Често количеството сън е напълно недостатъчно. Въпреки това не е възможно да отслабнете по този начин.

Ако имате твърде много отговорности, тялото ви е в кризисен режим.

  1. Твърде много задачи обикновено означават, че нямате време да се храните редовно. Това е достатъчно, за да напълнеете.
  2. Нередовното хранене означава глад и пристъпи на копнеж за сладко. Това често води до изключения. Изключения са поставени на корема. Особено ако междувременно гладувате много.
  3. Нерв + неясна диета забавя метаболизма.
  4. Липсата на сън и релаксация променя хормоналните условия в тялото и това директно предотвратява разграждането на мазнините.

Така че, ако искате да отслабнете, първо трябва да облекчите стреса. Знам, че е лесно да се каже и е трудно за изпълнение. Времето идва върху нас и много от тях са спешни, но изобщо не са важни. Не за теб. Следете деня. Какво правиш? Най-добре е да го запишете. След това за всяка задача, която правите, отговорете на следните въпроси:

  • За кого правите това?
  • Какво се случва, ако не го направите?
  • Какво извличате от него днес?
  • Това ще има положително въздействие върху бъдещето ви?
  • Ще са пари?
  • Ще зарадва вас, съпруга или съпругата ви или ще облагодетелства децата:
  • Какво би станало, ако направи 10 пъти повече?
  • Не го правите просто по навик, благоприличие или дълг?
  • Някой друг не би могъл да го направи вместо вас?

Разгледайте дейностите си с подобни въпроси. Вероятно ще намерите много съвети за промяна сред тях.

Съвет: вижте също статията Отслабване по време на сън - истини и лъжи.

Трябва да имате време да отслабнете, за да отслабнете. Трябва да отделите време за релакс. На първо място, съсредоточете се само върху неща, които ви помагат, от полза за вашия съпруг/съпруга и децата. Тези неща включват вашето обучение, разходка или четене на добра книга. Това ще предизвика хармония в семейството и неговото израстване. Това ще ви направи щастливи. Тогава вие също започвате да отслабвате. По-късно, ако се окаже, че преследвате, можете да правите други неща в свободното си време. Прислужници, прислужници, отговарящи на идеите на свекърва, гладене и подобни неща, които не са необходими за здравето и оцеляването.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 23 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.