- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей, така че днес се претеглих през цялата зима и. няма ужас, нещо ужасноééééé:( 81 кг. Трябва да сваля 20 кг до лятото. какво възнамеряваме да направим!
@ cucu19 и си качил 20 кг само за зимата? Ако е така, по-вероятно е да се справите с лекаря, зад него ще има проблем
@ cucu19 20 паунда до лятото е много смел план. Бих намерил някакъв диетолог, който първо ще ме прегледа щателно, след това, според резултатите ми, ще определи режима на хранене и упражнения. Знам няколко случая (един от които е дъщеря ми), които въпреки напълняването са страдали от повдигане. По-конкретно нейният обезитолог е поръчал диета с високо съдържание на протеини. Тя нямаше достатъчно протеин, така че не спираше да пита за своя оргонит. И тъй като беше гладна, тя следеше. Вече нямаше нужда да бъде наблюдавана, тъй като увеличава приема на протеини и физическата си активност. Тя отслабна с 15 килограма, но отне почти година.