кръвно налягане

Днес хората страдат от различни заболявания. Ако обаче бяха по-наясно с енергията и силата на природата и възприемат различни здравословни навици, които са напълно безплатни и достъпни по всяко време, те биха могли да избегнат много сериозни заболявания.

Шотландия беше първата страна, която участва в проект, включващ здравната организация NHS Shetland и природозащитната организация RSPB Scotland. Целта е да се предпише на болните пациенти престой сред природата като форма на лечение на различни заболявания, като високо кръвно налягане, но също така и сърдечни заболявания или много други по-леки, но и по-сериозни заболявания. Когато лекарят установи, че ходенето сред природата може да подобри състоянието на пациента си, той предписва рецепта за престой в природата, обяснява значението на тази дейност с препоръки къде да отиде и какви дейности може да се занимава сред природата. Зад тези препоръки стоят усилията на лекарите от Шотландия за укрепване на цялостното здраве на населението и по този начин за подобряване на психичното им здраве. „Физическите и психическите ползи от престоя в природата се подкрепят от много научни изследвания и е време лекарите от различни дисциплини да помислят сериозно за тази посока на лечение“, казва Макена Лор от здравната организация с нестопанска цел в Оксфорд.

Какви са лечебните ефекти от престоя в природата върху човешкото тяло и ум?

Профилактика на рака

Важна част от нашата имунна система са NK (естествени убийци) клетки, които могат да се борят с рака. Изследователи, ръководени от д-р. Ли от медицинското училище Nippon в Токио взе кръвни проби от група доброволци, преди да тръгне на пътешествие в гората. Прекараха три дни сред природата. След този престой, кръвта им се събира отново за анализ и резултатите показват забележително увеличение на активността на NK клетките, което продължава един месец след този престой. Дори еднодневно пътуване до гората показа увеличение на тези клетки, въпреки че дългосрочните ефекти бяха очевидно по-кратки.

Миризмата на гората може да намали стреса

Миризмите имат силен ефект върху здравето и емоциите ни. Изглежда миризмите са тясно свързани с емоционалния център в мозъка ни. Следователно някои миризми и миризми могат да предизвикат чувство на носталгия или други различни емоции, свързани с миналото ни. Констатациите от проучване, проведено от изследователи от университета в Киото, показват, че престоят в природата е от решаващо значение за намаляване на хроничния стрес. Като обяснение те заявяват, че боровете, елата, кедърът и кипарисите съдържат фитонциди като алфа-пинен и бета-пинен. Именно тези етерични масла, които се намират в много растения и дървета, намаляват нивата на хормона на стреса кортизол.

Горските разсадници подобряват познавателните и ръчните способности на децата

Изследванията показват, че децата, които играят в горите, се справят по-добре с много когнитивни умения, но също така са по-квалифицирани ръчно и могат да оценят по-добре рисковете от тези деца, които се обучават на закрито.

Разходката в гората може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в Америка посочват намаляването на високото кръвно налягане като една от ползите за здравето от ходенето в гората. Изследователите помолили малка група доброволци да правят редовна двучасова разходка из горския парк. Група доброволци отидоха на подобна разходка в градска среда. Но след всички тестове те откриха, че групата, разхождаща се в горския парк, има по-ниско кръвно налягане от тези, които се разхождат из града.

Може да помогне при депресия

Друго интересно проучване, публикувано в Journal of Landscape and Urban Planning, установява, че жителите на Лондон, живеещи в близост до дървета, имат по-добро психично здраве. Наличието на улични дървета също изглежда има положителен резултат. Фактът, че сме близо до едно дърво или виждаме как то се променя през сезоните, помага на хората да се справят с живота в градска среда, която сама по себе си може да бъде депресираща.

Престоят в гората успокоява ума

Според неотдавнашни проучвания, разходката в гората може да постави мозъка ви в медитативно състояние, което ви позволява да обръщате внимание на природата около вас, докато създавате спокойствието, което трябва да мислите. В това мирно дълбоко състояние умът ни най-накрая може да си почине.