затлъстяване
Затлъстяване е един от най-големите фактори за лошо здраве и по-ниско качество на живот. Затлъстелите са с много по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и някои форми на рак. Причините за затлъстяването са разнообразни и варират от генетичната среда.

В повечето случаи обаче затлъстяването се причинява от консумацията на повече калории, отколкото са изгорени. Основните причини за затлъстяването при мъжете са уникални. По-долу е даден поглед върху четирите най-често допринасящи фактора, които причиняват затлъстяване при мъжката популация.

Генетика

Всеки има един приятел, че можете да ядете каквото пожелаете и никога да не отидете на друг размер гащи. Това се дължи на генетика. Всеки се ражда с уникален метаболизъм. Така че, както някои хора могат да ядат това, което искат в огромни количества, и не е нужно да се притеснявате за нарастването на червата, има и други, които ще трябва да бъдат по-внимателни относно видовете храни, които консумират, както и количествата.

Тъй като вариацията на метаболитните нива при индивидите е важна, за да се познавате добре, за да избегнете прекомерното хранене. Ако скоростта на метаболизма е твърде ниска, това може да е признак на проблеми с щитовидната жлеза и трябва да се консултирате с лекар, за да увеличите метаболизма.

Размер на порцията

От 1970 г. средната стойност е нараснала размер на порцията в ресторантите и книга с рецепти. Той също така непрекъснато расте, което сигнализира, че затлъстяването при мъжете само ще се превърне в по-голям проблем. Някои проучвания показват, че мъжете са по-склонни да изпълнят това, което е на опашка от тях, отколкото жените.

Поради това увеличаване на размера на порциите, това засяга повече мъжкото затлъстяване. Дори лекото увеличаване на размера на порцията ще има кумулативен ефект върху теглото на месеци и години.

Начин на живот

Начин на живот е друга основна причина за затлъстяването при мъжете. Много мъже станаха неактивни в средата на двадесетте си години, докато влизаха в работната сила. Това води до намаляване на количеството изгорени калории. Това важи особено за мъжете, които работят на места, където седят през по-голямата част от времето.

Ако продължите да ядете същото количество, както преди, преди да станете по-малко активни, теглото и мазнините бавно биха се натрупали. Няколко килограма, натрупани годишно, не изглеждат много, но добавят и често водят до затлъстяване и други здравословни усложнения. Изборът на начин на живот, като например дали някой участва в спортни и развлекателни дейности на открито, ефекти от затлъстяването.

Хранене

С вредна храна а бързо хранене Той е достъпен и лесно достъпен, не е изненадващо, че това е една от водещите причини за затлъстяване при мъжете. Бързата храна е толкова голям фактор, защото е пълна с калории и прости въглехидрати.

Високото калорично съдържание на тези храни кара храната да действа в центъра на удоволствието в мозъка, карайки потребителя да почувства благополучие. Ето защо преяждането с бърза храна е често срещано явление. Мъжете трябва да се опитват да избягват нездравословна храна и да намерят начин да намалят апетита и да намалят приема на калории.