Ние знаем всичко. По време на менструация сме чувствителни, често тъжни, раздразнени и по-често спорим или плачем. След няколко дни обаче хормоналното налягане боли и всичко отново е наред. Но трябва да бъдем по-внимателни през този период.
В допълнение към емоционалното напрежение има и физическо напрежение. Ние сме по-болни и се фокусираме върху целия дискомфорт, който ни се „полага“ през дните ни. Гинеколозите обаче изтъкват, че жените спестяват повече само през първите дни на менструацията и на третия или четвъртия ден се включват във всички нормални дейности. Те обаче трябва да бъдат запазени за няколко дни след края му.
Спортни дейности
Женското тяло е отслабено по време на менструация и реагира по различен начин на нормалните дейности, но най-вече негативно. Въпреки кървенето, много жени не спират да ходят на фитнес, да бягат или да спортуват. Слагат тампон и усещат, че нещото е екипирано. По време на менструация гениталиите са по-задръстени, отколкото през останалите дни от цикъла, а упражненията само насърчават задръстванията. Резултатът е по-силно и особено неестествено кървене, което жената не би имала в спокоен режим. Но не е нужно да спирате да се движите през дните си. Всичко, което трябва да направите, е да преминете към пилатес, йога или физиотерапия за няколко дни.
Плуване
Никога не се къпете по време на менструацията! През този период шийката на матката е по-податлива на инфекции и бактерии. Също така, не позволявайте на тялото ви да прегрее във ваната. Кръвоносните съдове се разширяват с топлина, кръвообращението започва и резултатът е тежко и болезнено кървене. По време на кървенето просто вземете душ и в никакъв случай не посещавайте басейни или естествени води. Дори не повече!
Няколко дни излюпване
Повечето жени страдат от болки в корема по време на менструалния цикъл, така че избират леглото като най-добрият вариант. Нямаше значение, ако не прекараха цялото си свободно време в него. В резултат на това кървенето е по-бавно, отколкото при естествено движение, кръвта се натрупва в тялото и това причинява повече болка. По време на менструация трябва да се движите естествено. Това са прости и често срещани дейности, при които тялото ви е в движение, като миене на чинии, почистване на детската стая или пазаруване или ходене бавно.
takprosto.cc
Активен сексуален живот
В света има много двойки, които са сексуално активни, дори когато жената кърви. Мнозина твърдят, че през този период сексът им е най-вкусен, така че защо да го променят? Въпреки това, по време на полов акт по време на менструация, имам голям риск от възпалително заболяване. Гинеколозите предупреждават, че по време на кървене партньорката може да се зарази с най-опасните инфекции, които обикновено не би получила.
Диета
Много жени на диета ще кажат, че следвайки правило, диетата няма да чака. Вярно е, че ако диетата трябва да бъде ефективна, тя трябва да се спазва на 100 процента, но вашето здраве все пак е малко по-важно. По време на кървене всяка жена трябва да има балансирана и богата диета и дори да се отдаде на това, което не яде по друг начин.
takprosto.cc
Прием на някои лекарства
Това са главно лекарства, които засягат хематопоезата. Трябва да пропускате основно лекарства, съдържащи аспирин, и също така трябва да обърнете внимание на болкоуспокояващите, съдържащи парацетамол.
Пиене на алкохолни напитки
Всяка жена с менструация трябва да избягва алкохола през дните си на алкохол. Това увеличава дискомфорта и интензивността на кървенето. Пийте без ограничения, но предпочитайте сокове, чайове или плодови лимонади.
takprosto.cc
Честа употреба на тампони
Не е новост, че продължителната употреба на тампони може да се погрижи за инфекция, възпаление или дрожди. Особено ако смените тампоните си с мръсни ръце, например в търговски център. Освен това кръвта започва да се разлага в топла среда с минимален въздух. Тампоните не трябва да се използват по време на менструация през цялото време, а трябва да се сменят с подложки.
Ядене на чипс и солени деликатеси
Ако страдате от подуване по време на менструация, трябва също да избягвате да ядете солени закуски. Излишъкът от сол само ще влоши ситуацията.
takprosto.cc
- Относно храненето по време на менструация
- O не правете по време на менструация Тези 7 дейности се отказват бързо!
- Миома на матката по време на бременност
- Помислете за режим на пиене! Ами течностите по време и след тренировка •
- На какво се радваха Тръмп и Ким по време на срещата на върха в новото време