хранене

Говорим за коремни проблеми, ако ни боли, подувам, имаме чувство за ситост, изгаряме или страдаме от диария, запек или изобщо не искаме да ядем. Проблемите възникват логично след ядене или пиене.

Най-честата причина за тези проблеми е дъвченето, ниското ниво на стомашна киселина и небалансираното хранене. Класика: човек предпочита мазни и сладки храни и забравя фибрите. Той също така обича нездравословни деликатеси и не презира наркотиците, включително алкохол, никотин и кофеин. Според специалистите по хранене диетата, базирана на плодове и зеленчуци, не създава проблеми. Това се обяснява технически с факта, че панкреасът произвежда храносмилателни ензими, но ако съставът е неправилен, може да не работи по този начин.

Така че тези, които са преследвани от болки в корема, определено трябва първо да преразгледат диетата си. Най-вероятно няма да е здравословно. В него не трябва да липсват фибри, които също се съдържат в плодовете и зеленчуците. Например, ябълки, круши, сливи, зеленчуци, броколи, зеле, патладжан или колбаси имат лечебно въздействие. Доказано е, че когато човек с проблем с червата започне да ги консумира, проблемът има тенденция да се елиминира сам.

Още по-ефективно и червата могат да се върнат в комфорт са плодови и зеленчукови сокове. След тях се изразходва по напълно примерен начин. Мирът по време на хранене също е изключително важен. Поради това не се препоръчва да правите нещо друго по време на тази дейност. Дори не бързайте да ядете. Мислете за това като за най-важната си дейност. Най-важното е да не пиете никакви напитки. Яжте плодовете, но направете поне час почивка между тях и другата храна.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.