Една средностатистическа жена използва средно десет различни козметични средства в ежедневната си грижа за тялото и кожата.
Със сигурност някои ще отговорят на очакванията, но когато се опитваме да изглеждаме по-добре, не бива да забравяме за правилната диета.
Не само дерматолозите, но и диетолозите са съгласни, че добре подбраните храни могат да помогнат за подобряване на състоянието на нашата кожа. Въпреки че основата се крие в количеството зеленчуци и плодове, не бива да забравяме за пълноценни протеини или ядки или дори шоколад.
Бойни условия
Средата, в която живеем, е вписана във формата на нашата кожа. Замърсеният градски въздух, смогът, слънчевата светлина, но и стресът стоят зад образуването на свободни радикали, които правят истински шарапати в тялото ни. Те увреждат клетките и предотвратяват пълния клетъчен обмен.
Вече споменатите плодове и зеленчуци са сред най-силните оръжия в борбата срещу тях. Причината е високото съдържание на витамини (А, С, Е) и минерали, антиоксиданти и различни вещества, които участват значително, които помагат на кожата за нормално клетъчно развитие и здравословен външен вид. Омега-3 и омега-6 мастни киселини и други здравословни мазнини, както и цинк, селен или калций, често се използват във връзка с демонстрационния образ. Съдържащите ги храни (мазна риба, семена и различни видове ядки) наистина подобряват качеството на кожата.
Витамин фойерверки
Едно от най-важните вещества за по-красивата кожа в диетата е витамин С. Неговите ефекти са потвърдени преди десетилетия и днес много козметични компании се хвалят с продукти против стареене или за подобряване на качеството на кожата с концентриран витамин С. Нищо чудно, тъй като помага намаляват несъвършенствата на кожата.придава яркост на кожата и увеличава производството на колаген, което гарантира еластичността и стегнатостта на кожата. Той се появява в менюто на словаците и словаците предимно под формата на цитрусови плодове, киви и ябълки, сезонно също в плодове. Но не забравяйте, че можете да го намерите в броколи или спанак.
Брат му "éčko" и под това нямаме предвид никакъв химически консервант, е помощник в правилното развитие на клетката и предотвратява оксидативното увреждане на клетките в кожата, образуването на бръчки, подобрява състоянието на сухата и раздразнена кожа . Можете да го намерите особено в храни с по-високо съдържание на здравословни мазнини - авокадо, бадеми, лешници или слънчогледови семки.
Не бива да забравяме и за витамин D, който се образува в организма от действието на слънчевата светлина. Въпреки това, дори четвърт час на слънце ще покрие нуждите на индивида и това трябва да се има предвид и по отношение на вредността на ултравиолетовите лъчи. Можете също така да снабдите бебето с тялото чрез риби като сьомга или риба тон, докато наградата ще бъде по-стегната кожа.
Само половината от успеха
Според Мери Лупо, клиничен професор по дерматология, цитиран от сп. Prevention, тялото може да абсорбира само определено количество витамини, независимо колко здравословна храна консумираме. Затова според нея е естествено някои ценни вещества да се доставят в кожата чрез препарати и концентрати. В идеалния случай тези, създадени на естествена основа и без химически консерванти или добавки.
Ако обаче природата ви е дарила здрава кожа (без значително акне или свръхчувствителност), кожата ви ще оцени най-много хидратацията и редовното почистване. Заедно с храненето на кожата (било то под формата на храна, но и с подходяща козметика), те формират, така да се каже, „светата троица“ на правилната грижа за кожата и са най-идеалният начин да се грижите за себе си.
Три пъти естествено!
Козметичният продукт често е читав състав, който може да навреди на кожата. На пазара обаче има и продукти от чисто натурална козметика. Производителите му гарантират, че това са продукти без синтетични консерванти, оцветители, парфюми и вещества на основата на минерални масла, произведени от нефт.