Хранене, което според специалистите ще ви помогне с маймуната.

алкохола

По-големите количества алкохол предизвикват неумолим апетит към солени храни с високо съдържание на мазнини. Има смисъл. Знаете ли кои храни работят най-добре за „маймуна“?

Едно е неприятна „маймуна“ с главоболие, сухота в гърлото и странни процеси в храносмилателната система, друго са калориите, които идват от алкохола, но и храните, които жадуваме за толкова взискателна нощ. Дори и да се изкушите, не винаги трябва да посягате към ястия с бързи закуски, пълни с мазнини, сол или захар.

Ясно е, че имате нужда от храна, но най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изберете хранителни храни. Разбира се, ако ви харесва хот-дог, вземете го, едно изключение няма да унищожи цялата система за хранене и след една нощ, пълна с алкохол, ще ви помогне. Все пак ще се справите по-добре, ако изберете от следните храни.

Плодове, вода, постни протеини и нишестени зеленчуци

Въпреки че водата не е храна, ясно е, че имате нужда от нея повече от обикновено след тежка нощ. Много добро допълнение за възстановяване е пилешкият бульон.

Опитайте се да ядете много плодове, такива видове, които съдържат вода. Уверете се, че не пропускате качествените постни протеини и добавете нишестени зеленчуци. Печени картофи, ястия от карфиол, воднисти плодове, цитрусови плодове.

Какво да ядем навън?

Ако сте с приятели в града и те обичат пържени картофи или други пържени храни, пълни с нездравословни мазнини, все пак имате възможност да се храните малко по-здравословно.

Разбира се, яденето на ябълка, когато другите поръчват познати екстри, е малко тъжно. Във всеки случай има ястия, на които можете да се отдадете навън. Коя да избера?

- чипот бурито с много чушки, боб, лук, домати, царевица и салса,
- бургер с половин кок (пропуснете пържени картофи),
- парче пица със сирене и зеленчуци,
- печени пилешки крилца със сос,
- пилешки жироскопи и дзадзики,
- Салата Цезар с пиле на скара или скариди.

Приготвяте ли сами храната си? Тези прости ястия ще ви помогнат:

- чиния със сурови зеленчуци: сервирайте фини филийки месо, различни видове сирена, сурови и ферментирали зеленчуци, дипове, грозде и пита хляб или бисквити от него. Пригответе тази дъска, преди да си тръгнете, ще видите колко щастлива ще бъде, когато се върнете.
- купа зърнени храни с мляко,
- плодово смути - струва си да го пиете дори за "дръпване".

Обикновени предястия

Можете също така да имате първа помощ със себе си. Опаковайте пуканки, банан или ябълка в чантата или раницата си (опитайте комбинация с фъстъчено масло, богато на протеини), малини в черен шоколад, гранола, леща или зеленчуков чипс, овесени ядки или черен шоколад.

Нашият съвет: Опитайте да увиете пюре от банани, смесено с фъстъчено масло, в пита хляб или да комбинирате фъстъчено масло с домашно плодово желе върху пълнозърнест тост.

Защо не отидете на "маймуна" за бързо хранене

Пиенето на млечни шейкове и пилешки хапки с приятели е забавно, но тялото ви определено заслужава доза алкохол и грижите ви. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да дадете на тялото нужното за него хранене (енергия) и хидратация, за да се почувствате по-добре и тялото ви да функционира както трябва - включително храносмилателната система и нервите.

Какво да ядем преди консумация на алкохол

Не само храната след „маймуната“, но и това, което ядем преди партито, ще повлияе много. Яйцата забавят изпразването на стомаха и усвояването на алкохол, засищат ви. Овесът е чудесен източник на фибри и протеини. И двете вещества насърчават чувството за ситост и облекчават ефектите от алкохола.

Бананите забавят усвояването на алкохола, помагайки да се поддържа хидратацията. Абсорбцията на сьомга също се намалява от сьомгата, освен това тя съдържа полезни омега-3 мастни киселини. Неподсладено гръцко кисело мляко предлага перфектен баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, това е едно от най-добрите ястия, които можем да ядем преди да пием през нощта.