С възрастта много хора започват да имат проблеми, предполагащи, че кръвоносните Ви съдове не са съвсем правилни. Например, много хора започват да се чувстват неудобно в ръцете си, губят чувствителност и дори се виждат външни промени. Съдовите заболявания обаче често не нараняват и бавно се подписват за опасни промени в тялото ни. Проблеми най-често те започват да се появяват след 50-годишна възраст. Погрижете се за здравето си и включете тези храни в диетата си възможно най-скоро. Те ще ви помогнат да подредите кръвоносните си съдове.

след

Атеросклерозата е едно от най-сериозните сърдечни заболявания, при които стените на кръвоносните съдове губят еластичност и в тях се утаяват отлагания на холестерол, което възпрепятства нормалното преминаване на кръвта.

Атеросклерозата може да причини ангина, инфаркт на миокарда и инсулт. Aза да предотвратите това, погрижете се за здравето на кръвоносните си съдове днес.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Не забравяйте, че самолечението при атеросклероза не е отговорът на вашето състояние. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Обикновените храни ще ви помогнат да подредите кръвоносните си съдове

Ленено семе

Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в ленените семена, нормализират кръвното налягане, предотвратяват загубата на съдова еластичност и намаляват нивата на холестерола в артериалните стени с почти 75%. Не забравяйте, че семената трябва да бъдат накиснати, смлени или наистина добре изядени - става въпрос за получаване на най-полезните вещества от тях.

Как да ги ядем?

Ленените семена имат относително твърда и издръжлива кожа, поради което цялото ни тяло не ги усвоява и следователно не черпи почти нищо от състава им. Необходимо е да се счупи кожата.

Натрошете в хаванче

Смелете в кафемелачка

Смелете в блендер

Натрошете/смелете и направете отвара

И тогава всичко зависи от вашето въображение, самите ленени семена нямат силен вкус, така че се вписват в почти всичко. Просто е необходимо да се има предвид, че термичната обработка ще загуби повечето от полезните вещества!

Ами отварата?

Ленените семена могат да се поливат с гореща вода и да се пият като чай, но когато се използват по-систематично, отварата им буквално е чудо за отслабване. Как да го направя?

Оставете да заври 750 мл вода. Изсипете 5 чаени лъжички натрошени ленени семена във вряща вода и оставете да изстинат за една нощ. Яжте около ден отвара преди всяко хранене и изпийте останалата част от отварата преди лягане. Прилагайте това лечение за 10 дни, след което направете 10-дневна почивка.

Освен че помага на кръвоносните съдове и артерии и носи ползи за цялото тяло, това лечение прочиства тялото ви, регулира храносмилането и премахва мазнините от тялото ви.

Орехи и маслини

Когато подготвяте почистващата процедура, вземете 1,5 килограма млади орехи и 0,5 килограма маслини. Смелете ги през месомелачка и използвайте лъжица всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилник и поддържайте лечението два месеца.

Лимон - тинктура от чесън

Лимоните са отличен антиоксидант, който предпазва кръвоносните съдове. Чесънът съдържа сярни съединения, които инхибират развитието на атеросклероза. Яжте чесън всеки ден в различни форми - препоръчват се около 3 скилидки на ден. Можете да комбинирате чесън с мед или да го изпечете в кора. Пазете се от чесън, консумиран самостоятелно - той може да раздразни стомаха, затова по-добре го комбинирайте с други храни.

Чесново-лимоново лекарство

Мед и канела

При приготвянето на лекарството ще ви трябват половин литър преварена топла вода, 2-3 супени лъжици мед, 25 грама канела. Смесете всичко и оставете да се охлади напълно. Приемете до 1 месец сутрин и вечер след лъжица.

Стави и кръвоносни съдове като на младини - тайната е в рибеното масло

В средата на миналия век беше записано, че хората живеят близо до морето, имат много по-малко проблеми със ставите, мускулите, костите, кръвоносните съдове и сърцето. Това е така, защото ставите се нуждаят от мазнини: без мазнини тъканите на ставите губят еластичност. И един от най-добрите източници на такива мазнини е рибеното масло.

Чудодейни билки

Вземете една чаена лъжичка суха лайка, стълба, пясъчна слама и брезови листа. Смесете всички съставки и залейте една супена лъжица от сместа с 0,5 литра вряща вода.

Оставете да се влива в продължение на 20 минути, прецедете и пийте по 1 чаша сутрин и вечер, двадесет минути преди хранене. Продължителността на употреба е 2 седмици.

Превантивни мерки за укрепване на кръвоносните съдове

Основата е да мислите за здравето на вашите кръвоносни съдове в млада възраст и да включите в диетата си храни, които помагат на кръвоносните съдове.

Елда, сурови семена и ядки, ястия от черен дроб, боб и риба са богати на витамини Е и А, както и на селен. Тези вещества подобряват еластичността на кръвоносните съдове. Те също така съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, които все още помагат за елиминирането на токсините от тялото. Повечето от тези киселини се намират в морските риби.

Какви продукти трябва изобщо да се пропуснат?

Колбаси, промишлено приготвени сосове, сладкарски изделия, продукти, съдържащи втвърдени мазнини водят до възпаление в кръвоносните съдове, повишават тяхната крехкост и причиняват запушване на кръвоносните съдове.

Физическа дейност

Упражненията премахват мазнините и намаляват холестерола, като регулират метаболизма на телесните мазнини. Тренираното сърце може да изпомпва повече кръв.