Подходът към тялото като нещо несъвършено, което трябва постоянно да се усъвършенства, ни принуждава да бъдем недоволни от себе си и в крайни (но далеч не редки) случаи да хранителни разстройства, депресивни преживявания и тревожност. Хората са обсебени от себе си повече от всякога в историята и стремежът да се доближи до измислен идеал е все по-яростен.
Почти перфектни мъжки и женски тела са представени в социалните мрежи и който не отговаря на такива параметри, тъй като трябва да бъде задължен да направи нещо по въпроса. Опитайте се да се отървете от това, което околната среда, партньорът, интернет, списанията искат, но и това, което искате от себе си. Спрете да мразите тялото си, започнете да му се възхищавате, почитате и обичате. Както е - не по-беден, не по-мускулест, не по-висок, не след планирана диета, но точно както е в момента.
Прочетете също:
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да подготвите тялото си:
Огледалото не лъже
Отражението на нашето тяло в огледалото е резултат от физическите закони. Точно и обективно е. Но как ние сами възприемаме отражението, е въпрос на нашата глава. Застанете голи пред огледалото и се фокусирайте върху това кои части от тялото ви харесват. Игнорирайте останалите засега. Кажете на глас: „Имам красиви ръце, невероятни рамене, перфектни кръгли бедра, сладък корем.“
питам
Субективното мнение за себе си често е много изкривено. Затова попитайте партньора, семейството или приятелката си какво харесва във вашето тяло. Не изхвърляйте ласкателството или омаловажавайте ласкателството. Чуйте какво харесват другите във вас и повярвайте. Просто благодаря за похвалата.
Вълшебна мантра
Преди да заспите, повторете около себе си: „Обичам тялото си точно такова, каквото е“. Повтаряйте мантрата всеки ден, докато не повярвате. И определено трябва да й се доверите, защото тялото ви е идеално такова, каквото е.
Бъдете очаровани
Телата на много жени могат да създават и раждат деца, телата на мъжете са в състояние да работят много усилено. Телата ни ни позволяват да се придвижваме от място на място, благодарение на тях виждаме, чуваме, чувстваме, изпитваме страст, удоволствие, но също и умора и релаксация. Човешкото тяло е перфектна и завладяваща машина и фактът, че не се вписва в панталоните, които харесвате, вече не е проблем. Бъдете очаровани от него, грижете се за него, подхранвайте го и не го оставяйте да се разпадне.
Забранете негативизма
Спрете да псувате и да изхвърляте някои части от тялото си. Когато нещо подобно ви хрумне, просто кажете спри и започнете да търсите доброто. Не се увличайте от виковете на приятелите си над вашите герои, напротив, покажете на света колко много го обичате, дали е истина - ако упорствате, ще стане истина.
Още съвети за стройна фигура и видеотека с упражнения можете да намерите в раздела Спорт и упражнения a na www.fithall.sk.
Прочетете и тази статия:
- Чувство на манипулирана тревожност Настройте се и се научете да обичате тялото си - Health Cure 2021
- Подгответе тялото си за коронавирус днес
- Пиейки енергийни напитки, просто се опитваме да заблудим тялото си
- Помислете за дрехите си преди интервюто за работа
- Доктор путка Упражнението за въздействие е като малка експлозия за тялото