25.5. 2015 7:30 Сънят е регенеративна терапия за цялото тяло. Ако имаме различни неуспехи по време на него, не знаем на коя страна да се обърнем, за да заспим окончателно, последиците са катастрофални, особено дългосрочните. Тялото не може да се отпусне, мозъкът не си почива и ние започваме да изсъхва. Има пози за сън, които ни болят и ни помагат.
Не можем да дишаме
Най-честото нарушение на съня е лошото дишане. Причината е стесняване на дихателните пътища в сън. Най-често се среща при хората. Проблемът е, че човек има непроходими дихателни пътища, но също така и увеличен език поради заболяване, увеличени сливици, които пречат на лесното дишане. Хъркането засяга и дебели хора, които имат мазнини по врата.
Дали хъркаме повече или по-малко, зависи от позицията, в която заспиваме. Ако е на наш гръб, молим за заповеди за пресипналост. Дихателните пътища на гърба ни се стесняват най-много. Освен това шейната пада обратно. Дори да имате настинка и да спите с отворена уста, тя никога не трябва да е на гърба ви.
Мускулите не работят в сън
Точно така, мускулите ни също си почиват. Това е естествено, имаме нужда от него за максимално отпускане и отпускане. Мускулите на лицето и шията обаче не работят по същия начин, което трябва да гарантира, че отново дишаме правилно.
Понякога може да изпитате изтръпване в краката, леко изтръпване или нервност, когато ритате крака от време на време. След това трябва да сложите нещо под краката си, за да станат по-високи от останалата част от тялото ви. Ако имате такъв проблем с краката си, никога не заспивате седнал на стол пред телевизора.
Такива позиции могат да причинят болки в гърба, изкривяване на гръбначния стълб, скованост на мускулите, деформация на вътрешните органи. Ако случайно се събуждате често с болка или изобщо не можете да заспите, опитайте да посетите лабораторията за сън, където те напълно наблюдават сърцето, мускулите, дишането, движенията на очите, движенията на долните крайници и пози за сън.
Кои пози са най-подходящи за сън?
Отстрани, в т.нар стабилизирано положение, което също се определя от лекарите като най-приятното за организма. Не бива да спим по корем с глави, обърнати настрани. Ние стесняваме кръвоносните съдове на врата до сърцето. Това по-късно причинява различни сърдечни аритмии. Сънят като бебе е препоръчителен, ако имате проблеми със стомаха. Необходимо е да приклекнете малко отстрани до пренаталната позиция.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар