Затлъстяването е едно от основните заболявания на нашето време. Световната здравна организация посочва, че през 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни по цял свят са с наднормено тегло. Това е огромен брой, което е почти 40% от възрастното население на света. Най-лошото е, че приблизително 41 милиона деца на възраст под 5 години са били с наднормено тегло през 2014 г.

това

Въпреки тези ужасни данни обаче трябва да се разбере, че затлъстяването не винаги е еднакво за всички.

Когато знаете собствения си тип затлъстяване, може да заключите, че това е основната причина да напълнявате и следователно да разберете как да се отървете от него. Така че жената на средна възраст вероятно има проблеми с теглото си, различни от тежко болен човек. Решението за тях също ще бъде много различно. И двете обаче трябва да включват спорт, тренировки и упражнения.

Изследователите също се опитаха да съберат данни за това коя част от тялото е мазнина на човек и да ги сравнят с начина му на живот. Според тези проучвания, поставянето на телесни мазнини може да разбере каква е основната причина за затлъстяването и как най-добре да се отървете от него.

1. Затлъстяване горната част на тялото

Това е знак за силно преяждане. Първо, необходими са балансирана диета (и то не в такива количества!) И физически упражнения. Според проучване на клиника Майо през 2008 г., затлъстяването в горната част на тялото е основен рисков фактор за развитието на диабет тип 2, а понякога и тип 1, хипертония и други заболявания. Ето защо е много важно човек, който страда от затлъстяване в горната част на тялото, сериозно да обмисли теглото си днес.

2. Сънлив корем

Най-вероятно е резултат от прекомерна консумация на алкохол. В такъв случай трябва значително да се намали броят на консумираните алкохолни напитки на ден и е по-добре да се отървете напълно от този навик. Освен това, разбира се, физическите упражнения няма да попречат на разпространението на телесните мазнини и по-балансираното хранене.