устойчиви

Псориатик ли си? Това е вашата десетка!

Псориазисът е нелечимо генетично заболяване, което засяга около два процента от хората по света. Вие ли сте от тях? Придържайте се към този декатлон, който ще ви помогне да управлявате болестта много по-добре.

1. Подходяща диета и упражнения

Здравословното хранене е много важно за пациент с псориазис. Затова обърнете внимание на намаления дял на захари и мазнини и, обратно, повишеното съдържание на омега-3 мастни киселини. Изключете тютюнопушенето и алкохола напълно от начина си на живот.

Ход. По всяко време обаче са достатъчни по-дълги разходки.

Хигиената е алфа и омега при всеки човек и при псориазис. Късите душове са по-подходящи за вас от дългите бани. Използвайте хладка вода и мек сапун с нисък стягащ ефект, както и антисептици. След душа изсушете добре цялото си тяло.

3. Грижа за кожата

Псориатичната кожа е много дехидратирана, затова е необходимо постоянно и дълбоко да я подхранвате. Използвайте също мехлеми под формата на минерални масла (вазелин, парафин, глицерин), растителни масла (кокосово, маслиново, соево, сусамово и сладко бадемово масло) или животински мазнини (ланолин). Благодарение на състава си, те хидратират кожата, омекотяват повърхността на роговия слой и увеличават еластичността на кожата. Редовното използване на овлажнители може да помогне за намаляване на възпалението и лющенето. Други овлажнители за този тип кожа са урея, алое вера, декспантенол, керамиди и продукти, съдържащи овес.

4. Грижа за косата и ноктите

Псориазисът много често засяга пациентите в скалпа и околностите - на ушните миди, над и зад ушите, на врата и челото. По принцип трябва да се грижите за засегнатите области в областта на косата много внимателно с използването на шампоани с нежен почистващ ефект, предназначени за ежедневна употреба. Подходящи са препарати, съдържащи катран или пироксоламин - спомагателни антисептични средства срещу пърхот. След внимателно измиване изсушете добре косата и зоната около нея. Ако използвате сешоар, изберете хладка за охлаждане на въздуха и дръжте сешоара на разстояние поне 30 сантиметра от главата си.

Проблемите с ноктите засягат 80 до 90 процента от псориатичните пациенти, така че знайте, че не сте сами. Въпреки че лечението на псориазис на ноктите е малко по-голямо предизвикателство от лечението на самата кожа с псориазис, не си губете нервите. Дръжте ноктите си къси и се опитайте да избегнете забиване.

Ако псориазисът засяга и краката ви, обърнете внимание на какво сте ги поставили през целия ден. Тъй като заболяването на краката се проявява чрез удебеляване на кожата, болезнено възпаление, но също и подуване или пукнатини, не трябва да носите тесни обувки, което създава синини и изобщо не запушва. Изберете удобни леки обувки и предпочитайте кожата пред синтетиката. Памукът обикновено е подходящ за псориатична кожа, затова посегнете към чорапи и чорапи, изработени от този естествен материал.

6. Почивка на море или спа

Защо не направите нещо допълнително за себе си? Идеалното решение за псориатика е да останете на слънце, така че почивката край морето със сигурност няма да навреди. Слънчевите лъчи могат да лекуват кожата, засегната от псориазис. Обърнете внимание обаче на защитата - нанесете поне крем със SPF 30. Ако нямате възможност да изтичате до морето, вземете си домашен спа център. Полезни са различни добавки за баня, например с екстракти от желеобразен овес, смес от билки или вани с маслени добавки. Повтаряйте банята на всеки втори или трети ден, като внимавате температурата на водата да не надвишава 37 градуса по Целзий. Ваната не трябва да трае повече от 20 минути. Престоите в спа центъра с кал, соли, сяра и силициеви води също са подходящи за вас.

7. Пациентски подход

Вашият подход към заболяването и отговорността са ключови при лечението на псориазис. Въпреки че понякога може да бъде трудно, вземете положителен подход към проблема, потърсете решения и се справете със заболяването съзнателно. Ако искате да контролирате псориазиса, трябва редовно да се грижите за себе си.

Псориазисът може да бъде предизвикан от всяка стресова житейска ситуация. Затова най-добрата профилактика е да ги избягвате и да водите възможно най-здравословния живот. Хранете се правилно, движете се и се насладете на добър нощен сън. Избягвайте също стрептококови и вирусни инфекции, наранявания, алкохол и тютюнопушене.

9. Избор на професия

Дори грешният избор на кариера може да превърне живота ви с псориазис в ад. Изберете професия, която няма да влоши състоянието ви. Избягвайте занаятите, които увеличават риска от сухота на ръцете или възпаление на нокътното легло.

10. Където има воля, има и начин

Затваряме десетте заповеди, като казваме, че надеждата умира последна и когато има воля, има начин. Важно е да не се отказвате от лечението, ако не видите резултатите веднага и веднага. Бъдете търпеливи и знайте, че лечението на псориазис не е краткосрочен процес. Не спирайте лечението си при първото подобрение, тъй като може да възникне рецидив.