провокира

Дял

Прибирате се от работа, уморени, разстроени или ядосани и всичко, което можете да очаквате, е вкусна вечеря. Ще приготвите месо на скара със зеленчуци или сладък пудинг с бисквити и знаете, че това веднага ще подобри настроението ви. Ако сте привърженик на факта, че храната може да повлияе на нашето настроение, няма да се изненадате от факта, че има храни, които могат да развалят настроението.

Разбира се, това не са храни, които ако ядете, веднага ще плачете заради вкуса им или специално вещество, което ще предизвика плача. Можете да разберете какво точно могат да направят тези храни и какви са те в нашата статия. Прочетете!

Заменете нездравословното със здравословното?

Храните, за които говорим днес, съдържат големи количества транс-мастни киселини, които играят ключова роля за промяна на нашето настроение. Повечето храни, като плодове, зеленчуци, шоколад или ядки, които могат да подобрят настроението ни, съдържат омега-3 мастни киселини. Те са изключително важни за мозъка ни и могат да ни повдигнат настроението. Най-големите им врагове обаче са транс-мастните киселини, които блокират метаболизма на омега-3 мастните киселини. И това може да доведе до неконтролируема промяна на настроението. Интересен факт: Рибеното масло, което съдържа, наред с други неща, омега-3 мастни киселини, дори се счита за антидепресант!

Такива "лоши" мастни киселини се съдържат главно в маргарина, хлебните изделия, незабавните ястия, а също и в пържените храни. Така че, ако се отдадете на някоя от тези храни, мозъкът ви трябва да бъде блокиран, което може да доведе до промяна в настроението. Тази теория обаче има и много противници, които твърдят, че храната няма ефект върху състоянието на нашия ум. Е как е?

Ще ви е интересно

Опознайте тези телесни сигнали! На какви здравословни проблеми ни сочат?

    74 7
  • 11.10.2018

Искате ли да знаете какво помага при стреса? Не можете да познаете, но е вкусно!

    72 8
  • 10.10.2018

Заменете здравословното с нездравословно?

Една от теориите, която опровергава горепосочените факти, е, че хората, които обменят здравословни храни с нездравословни, тоест тези, които трябва да предизвикат гняв у нас, са по-склонни към агресия. Изненадващо обаче? Така че, ако можем да устоим на вкуса към сладко или мазно, трябва да сме по-щастливи, но е точно обратното, защото опитайте сами!

Истината остава, че почти всяко хранене има някакъв ефект върху нашето настроение. Ако имаме вкус към пържено сирене, но предпочитаме краставиците, ясно е, че макар коремите ни да са пълни, настроението ни ще спадне, защото трябваше да устоим на това, което току-що искахме. И може би, напротив, някои хора ще бъдат в добро настроение, защото са успели да победят нездравословната диета и да изберат здравословна. От друга страна, нездравословните, мазни храни нямат добър ефект върху тялото ни като цяло и следователно върху самия мозък, така че по-скоро трябва да изберем разнообразна и балансирана диета. И все пак прочетете кои храни са известни, че развалят настроението ви!