Следователно „план Б“ трябва да бъде част от превенцията, т.е. подготовката на организма за безпроблемно управление на болестта. Можете също така да помогнете с диета, която трябва да съдържа омега-3 ненаситени мастни киселини и витамин D .
Чешкият държавен институт за обществено здраве публикува проучване, според което тези две вещества са алфа и омега на добре функциониращия имунитет.
Те облекчават възпалителните процеси и инфекции
Експертите установиха, че в белите дробове на хора, които са се поддали на COVID-19, е имало тежък възпалителен процес, придружен от колапс на имунната система. Затова според тях превенцията трябва да се фокусира и върху укрепването на защитните сили на организма.
Консумацията на омега-3 мастни киселини в организма намалява производството на молекули и вещества, свързани с възпаление. "Витамин D също помага за контролиране на възпалителните процеси. Можете да намерите тези важни хранителни вещества в мазна риба или рибено масло", препоръчват чешки учени.
Изследванията показват, че продължителната консумация на омега-3 мастни киселини допринася за нормалната функция на имунната система, мозъка и сърцето.
Достатъчното количество витамин D, който се образува в кожата под въздействието на слънчевата светлина, също значително намалява риска от инфекции. През зимните месеци неговите заместители са предимно морски риби.