Полина Гагарина е една от известните личности, склонна към пълнота и по-скоро беше видима. Сега звездата е постигнала огромни резултати, тъй като при растеж от 164 см теглото й е 48 кг, но е резултат от упорита работа върху себе си, тъй като след раждането теглото й се е увеличило с 30 кг. Такъв набор от материя и накара звездата да отиде на спорт и да предпочете диети. Въпреки толкова голямо увеличение на теглото, певицата се отърва от него много бързо - за 2 месеца. Основният и основен принцип на диетата на Полина Гагарина е пълното отхвърляне на захарта и продуктите, в които тя присъства. Също така списъкът включва различни хлебни изделия, пържени, мазни храни, които само забавят процеса на отслабване.
Диета на Полина Гагарина след раждането
Известната певица бързо сваля килограми, докато спазва правилна диета, състояща се от следните продукти:
- пресни зеленчуци и плодове;
- зеленчукови супи и бульони, зърнени храни;
- постоянно използване на сушени плодове;
- бобовите растения са източник на протеин;
- чисто месо;
- нискомаслена риба.
Както при другите диети, не е необходимо продуктите да се обработват под формата на пържене. По-добре е да предпочетете пара, скара. Не забравяйте да включите в диетата си млечни продукти, сокове и ядки. Ако искате да свалите още един килограм по същия начин и да разберете коя диета на Полина Гагарина е отслабнала, ще ви разкрием тайната, че всичко се основава само на правилното хранене. Използването на различни видове саламни продукти, полуфабрикати, сосове, майонеза също е неприемливо във вашата диета.
Нека да разгледаме приблизителното звездно меню за един ден:
- Предястието често е имало малка порция овесени ядки, които трябва да се готвят без масло и сол във вода. Допълнете диетата си с чаша доматен сок и зеленчукова салата.
- По време на обяд е по-добре да използвате много протеинови храни, като това може да са постни пилешки гърди - или рибни филета, на скара. Струва си да добавите зеленчукова салата към протеините. За десерт можете да ядете плодове - ябълки, портокали.
- Можете също да ядете плодове по време на следобедната закуска, но яденето на банани и грозде не се препоръчва, тъй като те съдържат много захар.
- Що се отнася до вечерята, това ястие може да е подобно на вечерята, но е необходимо десертът да се изключи от плодовете. Можете да изпиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини преди лягане.
Как Гагарин отслабва - свойствата на диетата
Моля, обърнете внимание, че звездното хранене осигурява последното хранене до 18:00. Много хранения ви позволяват да се храните 3-4 часа преди лягане, но ако си легнете в 22:00, ще ви отива. За тези, които се интересуват от намеренията на Полин Гагарин, си струва да се има предвид, че звездата е променила напълно диетата си, така че не е наддала. Ако представител на красивата половина на човечеството изпробва този метод на хранене и след това се върне към храненето с вредни продукти, изгубените килограми ще се върнат бързо и евентуално в по-големи количества.
Такива хранителни разстройства могат да доведат до неправилно функциониране на тялото.
За други нюанси на диетата Полина Гагарини Повече от правилната диета, тъй като я спазвате, можете да поддържате тегло по нормален начин или да губите излишни килограми. Тази техника гарантира присъствието на бели продукти, дори такива, които съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват дълго. Също толкова важна е честотата на хранене, което предполага, че тялото няма да гладува. Най-добрият начин да се отървете от наднорменото тегло възможно най-бързо - в допълнение към диетата трябва да бъдете интензивно ангажирани. По-добре е да предпочитате активни спортове като фитнес, бягане, плуване или аеробика. Можете да го направите сами у дома.