Всички ние копнеем за красива и здрава усмивка. Е, не всеки има късмет. Понякога генетиката играе роля, друг път нашата диета. Тоест това, което ядем, се отразява и на нашите зъби и венци. Следващата статия ще бъде за здравословна диета за красиви зъби.

Както споменах, здравите зъби и венци също влияят на нашата диета. Ако имате проблем със зъбите, причинен от неправилно хранене, време е да промените това. Колкото по-често ядем бърза храна, наричана иначе бърза храна, или храна с рафинирана захар, толкова повече влагаме зъбите си в цикъла на гниене.

Повече за вредността на захарта върху нашите зъби в тази статия: Как вреди бялата захар

Кои храни са важни за здравите венци и зъби

твърди хрупкави плодове, като ябълки, круши

Съдържащите се в тези храни калций и фосфор допринасят за реминерализацията на зъбите.

След това има храни с високо съдържание на вода, което отслабва ефекта на съдържащите се в тях захари и стимулира потока на слюнката, а това са кисели храни:

десерти, торти, сладкиши

други сушени плодове

Тези храни съдържат много захар и могат да залепнат за зъбите ви. Това ще ви накара да подхранвате бактериите в устата си повече от необходимото.

Трябва да ограничите захарните захарни напитки, безалкохолните напитки и пиенето на кафе или чай без захар.

Заместители на захарта за здрави зъби и венци

Заместителите на захар имат вкус на захар, но те не произвеждат кариес и не предизвикват киселини, защото не хранят бактериите в устата ни. Те включват: еритрит, изомалт, сорбитол, манитол, захарин, аспартам, калий, ацесулфам и сукралоза.

Ако желаем красиви и здрави зъби, е необходимо да спазваме:

храни
Не пийте много вино, кафе, черен чай и други напитки, които буквално оцветяват зъбите ви, например сосове и тъмни сокове. Ако не сте се съпротивлявали на тези вкусотии, по възможност можете да измиете зъбите си след консумацията им. Като алтернатива, изяжте една ябълка, която може да почисти зъбите ви.

Внимавайте да не миете зъбите си, когато ги почиствате. Трябва да почистите добре зъбите си, за да предотвратите образуването на зъбен камък и не е трябвало да ходите на зъболекар, който ще ви го направи срещу заплащане, или още по-лошо при лоша хигиена и нелечение на зъбите, лесно можете да загубите зъбите си. Тя ще бъде създадена пародонтит, което понякога е трудно за лечение.

Четка ако е възможно, сменяйте на всеки 2-3 месеца, след заболяването веднага след лечението му, не използвайте прекалено твърда четка и също така не прилагайте твърде много сила за миене на зъбите.

Пийте чай всеки ден - неподсладен.
Чаят съдържа високо количество флуор. Флавоноидите и други вещества, съдържащи се в чая, предотвратяват отлагането на вредни бактерии върху зъбите и венците.

Винаги използвайте вода за уста без алкохол. Тъй като те могат да изсушат тъканите в устата, която е по-податлива на бактерии.

Не забравяйте езика. Почиствайте го със скрепер всяка сутрин, за да премахнете плаката на езика си, а също така ще ви помогне да дишате свежо, като основната причина за това е натрупването на бактерии на езика ви.

Не забравяйте да приемате достатъчно течности. Водата помага да се поддържа здравата храносмилателна система и хидратира кожата. Също така помага да се запазят белите зъби. Колкото повече вода пиете, толкова по-добре за вас и изпразването на бактерии от зъбите и устата, което означава по-малък риск от заболявания на венците и свеж дъх.

Това бяха поне няколко съвета за здрави венци и зъби. Ако статията ви е харесала, оставете коментар или споделете 🙂