Вижте списък с храни, които не трябва да ядете на закуска на гладно. Това ще разшири кръгозора ви със здрави, но не на гладно.
Храни, които не трябва да ядете на празен стомах: Докато някои са здравословни, гладуването има обратен ефект
Закуската формира основата на деня и след няколко часа мълчание на тялото ни е изключително важно да не шокираме тялото сутрин.
Най-идеалният избор е топла и бавна закуска, вдъхновена от аюрведическата или източната култура. Билкови чайове, елда или овесени ядки, плодове, смес от ядки или мед. Храните, които не бива да пускаме в тялото сутрин, може да изглеждат подобни на тези, но въздействието им на празен стомах е различно от средата на деня и ще обясним защо е така.
Банани
Бананите имат редица полезни вещества, но не са подходящи на гладно. В празен стомах те рязко повишават нивото на магнезий в тялото, което може да натовари сърцата ни. Ето защо експертите по банани препоръчват да се яде след обяд.
Цитрусови плодове
Екзотичен плод, който сам по себе си причинява възможни алергии. Не се препоръчва да се консумира цитрус на гладно, тъй като има дразнене на стомаха или киселини. Също така трябва да боравите внимателно с този плод през деня, не всеки организъм е свикнал с него и го понася.
Круши
Самата круша е добре след закуска, но се опитайте да я избягвате на гладно. По една единствена причина крушите имат груби влакна, които при консумация могат значително да увредят стомашната лигавица.
Кисело мляко и кисело млечни продукти
Знаете ли, че ако сутрин ядете кисело мляко на гладно, всички негови добри съставки веднага ще бъдат унищожени от стомашния сок? Сутрин, след като ги изядете, няма да снабдявате тялото с никакво хранене чрез кисело мляко и кисело млечни продукти.
Сладкиши и бутер тесто
Сладките са в списъка отдавна, така че тази информация вероятно няма да изненада никого. Това включва и "домашни" сладкиши от бутер тесто. Това, че нещо е „домашно“, не означава, че е здравословно или полезно. Повишените нива на инсулин в кръвта водят до дългосрочно развитие на диабет.
Постенето на кафе е лош навик, който засяга по-голямата част от хората и въпреки че те го знаят, това няма да го промени. Може да се убедите от информацията, че кафето на гладно има отрицателен ефект върху черния дроб и дразни стомаха, така че определено не трябва да го пиете вместо закуска или преди него.
Сурови зеленчуци и особено домати
Зеленчуците са здравословни, но не всеки е добър на празен стомах. Трябва да бъдете най-внимателни при суровите домати, които съдържат голямо количество танин, който произвежда повишено количество стомашни киселини.