Една от малките тайни на живота е как мегазвездата Дженифър Лопес не е остаряла, но с възрастта изглежда все по-добре. Какъв вълшебен прах трябва да поръси върху себе си, за да запази младостта си, питаме всеки път, когато стъпи на червения килим?

След това срещнах среща с фитнес експерта Трейси Андерсън, която тренираше звездата, откакто тя излезе от удивителното аххххх-лабиринт, и веднага спрях да мисля по този въпрос. Как да получите тяло като J.Lo (и Гуинет Полтроу, и така, всеки друг напълно зрял клиент на Андерсън)? Работиш здраво. Наистина, наистина трудно. Това е само краят. И така направих.

Влязох във възвишеното студио на Андерсън Tribeca, за да опитам упражнение за себе си, за да разбера точно какво трябва да направите, за да изглеждате толкова феноменално.

Много седмици (и много солени бани от Epson) започнах да разбирам защо J.Lo беше по-топла от всякога преди 40-те и защо методът на Трейси Андерсън имаше толкова култова връзка с жените по целия свят (просто погледнете Tracy Instagram за доза на вашия лоялен клиент).

ВИДЕО: Как да получим тяло като Дженифър Лопес

обича

Като фанатик във фитнеса и като цяло плъх във фитнеса, следя TA и моята философия на тренировки и морфинг в продължение на много години, но все още нямам опит от първа ръка. Да, знаех основите на нейния метод и адски добре знаех, че Гуинет Полтроу по собствена воля кредитира нейния странно притиснат дериер на Андерсън - но това е наистина всичко, което знаех.

На първата среща Трейси Андерсън беше точно такава, каквато си я представях: малка и тонизирана по начин, който изглеждаше недостижим. С изключение на факта, те наистина са постижими - ако сте готови да направите необходимото. Вторият път, когато тренирате с Андерсън (независимо дали във вашето студио или през вашите DVD-та), ще осъзнаете колко неефективно работите - или поне така ми се случи. (Работих с мускули, които дори не знаех, че имам).

Методът на Трейси Андерсън - програма за силова тренировка и тренировка за сърдечно-съдови заболявания, която се променя на всеки няколко седмици - оставя вашите мускулни групи постоянно да бъдат разпитвани и следователно непрекъснато подобрявани. Той изпълнява тонове калории, статуи и тонове и цялото тяло работи от главата до петите.

СНИМКИ: Дженифър Лопес е с главата до петите от сезон 14 на American Idol

Нейното студио в Ню Йорк е скрито на третия етаж на обикновена сграда на Tribeca, по която ходех много пъти по пътя към къщи от работа, със запълнени със светлина прозорци с няколко фитнес настроени жени, всички скачащи нагоре и надолу музикални ритми (и между другото, имам най-добрия плейлист във всеки клас, който някога съм получавал, с ръце надолу)

Започнах за първи път с препоръчания клас „AtTAin“, 60-минутна скулптурна сесия, която използва основно телесно тегло и леки натоварвания на ръцете и глезените, за да реже раменете, корема, котвата и бедрата. но не очаквам да си тръгна, без да капе изцяло пот през целия път. В края на занятието трудно успях да преместя мускул в тялото си и бях облян в пот "Сега е тренировка", мислех за себе си като за къпнат дом с гордост. Защо прекарвате часове и часове във фитнеса, едва изгаряте калории, когато можете да изгорите стотици и да работите всеки мускул в тялото в едно сърце, но за първи път, имаше много повече предизвикателства.

Голяма част от метода е обусловена от танци - и въпреки че съм ходил практически на всеки тип фитнес уроци на планетата, никога не съм създавал хореография. Никога. Така че в продължение на няколко седмици по време на престоя ми в TA избягвах класове по танци като чумата - и лесно бих могъл да го направя, защото има много други опции, освен избора на CaTApult (метод на танцови класове). Затова в продължение на седмици наблюдавах как жените танцуват в студиото през стъклените прозорци, докато се приближавах към следващите срещи и разширявах хоризонта си, за да се сбогувам с класовете (които използват цветни ластици, висящи от тавана - поредната безумно ефективна тренировка).

СВЪРЗАНИ: Купете сладки дрехи, които ви мотивират да работите

Един ден реших заради журналистическата си почтеност да направя танцов клас. Защото наистина не използвате метода на Трейси Андерсън, ако не отидете. И така научих сесията. Закачих се в задната част на стаята, опитвайки се да взема колкото се може повече движения, неуспешно се провалих, изглеждах луд не на място и едвам имах нито едно движение вдясно ... но вече не можех да го обичам.

Оказва се, че липсата ми на „желание“ за урока по танци беше само вътрешният ми страх, че ще се провалят. Въпреки че повечето хора в стаята изглеждат като liphe, професионалните танцьори не са. И това е най-важният урок, който научих: Въпреки привиденията, съвършенството не е това, за което всъщност е Трейси Андерсън. Да, това е твърд фитнес гуру, който помага на никого да изглежда най-добре, но също така може да помогне на някой да се чувства най-добре отвътре - просто попитайте Лена Дънъм, която ви съветва за тренировки за облекчаване на безпокойството ви).

СВЪРЗАНИ: Лена Дънам споделя „силна и щастлива“ тренировка за селфи - след като е забравила дрехите си във фитнеса

Андерсън всъщност е за вътрешна и външна сила, самочувствие и вътрешна красота. Тя е за общността, истинските жени и майчинството. Тя е единствената майка на две очарователни деца, които се опитаха да издържат в собствения си живот (това беше вдъхновението да започне нейния метод). Макар да плаши някои в началото, Андерсън всъщност е точно като танцовите класове, които преподава - вдъхновяващ, приятен и напълно променящ живота си.

Методът Трейси Андерсън има местоположения в Ню Йорк, Калифорния и Лондон (с ново място, което да се отвори през лятото в Хамптън, Ню Йорк). Можете също така да си купите DVD или да изпробвате курсовете си за стрийминг стрийминг всяка сряда.

СНИМКИ: Дженифър Лопес се променя