• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравей, скъпи, има ли някой опитен с тази диета? Бих искал да го пробвам. Ще бъде ли добавен някой? Бих искал просто да отслабна с няколко килограма за 2-3 месеца, за да придобия някаква дисциплина и след това да премина добре към балансирана здравословна диета 🙂 поне това би било мотивацията на тези няколко свалени кг kg

диета

@palomablanca, така че ще трябва да те имам у дома 😀

последния път седях в лекарска чакалня и затова се интересувах от факта, че от 10 души 7 са с наднормено тегло

@monikapalo Бих искал да ви дам само тогава бях pn и наистина ядях само зеленчуци месо яйца риба и т.н. беше преди почти година и когато постепенно спрях да го приспивам: -/така че определено няма да ви бъда вдъхновение ☹ задръжте 🙂

@palomablanca 😀 да ми помогне да премахна захарта

@palomablanca моля Та, имам нужда от 30 кг надолу и изстъргвам малко захар, много. Хубава Та, моля за вдъхновение, какво всъщност искаш да движа с това тегло.

яйца, извара, извара, риба, месо, плодове, зеленчуци, сардини, ядки, моцарела

@dvojickychalani здравей трябва да се интересувам

@ 22beba Здравейте, кой е диабетик, който препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Здравейте котки, ще се опитам да нулирам темата. Пробвали ли сте тази диета? Успяхте ли да отслабнете благодарение на нея? Ако да, какъв процент от първоначалното тегло и за колко време? Благодаря

@ alianka33 Опитах. Издържах една седмица. Може би ако бях отговорен за себе си. Просто не знам как да го направя.

Здравейте, присъединявам се към темата. Избрах диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото тя ми дойде като най-подходящия начин да отслабна за себе си. Това беше причина да се изключат сладкишите, а други въглехидратни храни само ме надуваха. Ям така около 4 седмици, но досега нито грам не е спаднал, да не говорим за сантиметри. Копнея да отслабна с 5 кг, така че сега имам дилема дали това, което правя, правя правилно. Отдавна практикувам 3 пъти седмично. Моето текущо меню изглежда нещо подобно. Сутрин, ако почувствам глад, ще си взема извара или гръцко кисело мляко с горски плодове или шепа бадеми, обяд, месо, риба, зеленчукова гарнитура, вечеря около 17:00 сирене, яйца, бекон, зеленчуци . Винаги се опитвам да направя храната обилна и да ме засища за дълго време. Рядко се чувствам гладен. Тази диета наистина ме устройва, така че единственият недостатък засега е, че не отслабвам. Но продължавам, може би ще започне. Ако имате подобен опит или някакъв трик, за да започнете, тук с тях 😉

@dvojickychalani Трябва да се интересувам

@bibaryba тя вече няма активен акаунт в

@sasyk се опитайте да намалите приема на калории. Може би ядете твърде много мазнини

Започнах на 8.1., Днес е 31.1. И досега надолу 6 кг, 14 см в кръста, така че съм щастлив и продължавам да държа;)

@sasyk на 200% бяхте нискокалорични. Вашето тяло е в метаболитен дефицит. Nwsxhudnes като нищо. В зависимост от това, което пишете, не ядете повече от 1000 калории. Трябва толкова много веднъж. Тогава тялото започва

@sasyk точно. Имаше много и много въглехидрати в сравнение с бялото

@palomablanca можеш ли да ме посъветваш какво е това дете какво може и какво не мога да ти благодаря

@ milka0209 guugli. Там е тъмно. Имайте въглехидратна диета и месо

https://blog.kaloricketabulky.cz/2016/07/nizkos. И просто ще внимавам. Тъй като всяка диета не трябва да продължи дълго, трябва да се внимава и тя не винаги е здравословна. Аз също бих го носил

@stierankova и моля да ми кажете колко и какво ядете? Това е невероятен резултат. Опитвам се да изключа сладкиши от диетата и, разбира се, сладки.

@ milka0209 ясно. тя се състои в намаляване на приема на въглехидрати до около 5% от общия прием на хранителни вещества = 20 g т.нар. "нетни въглехидрати" (= въглехидрати - фибри и захарни алкохоли). Протеините трябва да се ядат толкова адекватно - 20%, а останалите - 75% са здравословни мазнини. Това не е бърза и краткосрочна диета, такава диета трябва да се спазва дълго време и разбира се може да не отговаря на всички. Дълъг е дебатът, че това, което можете и не можете да ядете, е само накратко: не можете да ядете плодове, с изключение на лимон, малини, ягоди и къпини - дори няколко, не можете да брашно, картофи, ориз, тестени изделия, хляб, сладкиши, нишестени зеленчуци, мляко, захар и почти всички форми на подсладители. с изключение на еритритол и стевия. Ще ви посъветвам в имейла, но трябва да сте твърдо решени да се придържате към този начин на живот дълго време.

@palomablanca защо го съветваш, когато не е медицинско добре? Добро време, но дългосрочно? Знаете, че поддържа бъбреците, стомаха и други подобни?