Има един вид диета, която поставя тялото ни в състояние, което изгаря до 10 пъти повече калории, отколкото при обикновена диета.

пъти

Такова изключително бързо изгаряне и производство на енергия в тялото се случва дори когато човек не извършва никакви допълнителни физически усилия или упражнения.

Какво е кето диета

Този тип диета се нарича кето диета или кетогенна диета. Изследователите са разгледали хора, които са имали диабет тип 2 или тези, които са по-склонни към развитие на болестта. Те открили, че тези, които спазват въглехидратно ограничена диета, постигат най-добро подобрение в здравето си в сравнение с пациентите на редовна диета. В същото време изобщо нямаше значение дали те се движат или не.

Този тип диета се счита за леко противоречива. Намаленият прием на въглехидрати се компенсира от увеличения прием на мазнини и протеини.

Двата най-известни подвида на кето диетата са:

  • Палео диета
  • Диета на Аткинсън

Феновете на тези диети казват, че при тях тялото попада в така наречената кетоза - състояние, при което тялото произвежда енергия от мазнини вместо от въглехидрати (които не разполага с него).

Какво се случва с тялото по време на кето диета?

Хората на тази диета постигат много по-добри резултати при намаляване на телесното тегло, намаляване на телесните мазнини и оптимизиране на индекса на ИТМ. Освен това нивата на кръвната им захар се нормализират, което значително помага, особено за диабетици. Освен това основният им метаболизъм - скоростта, с която тялото ви изгаря калории, когато е в абсолютен мир - е бил повече от 10 пъти по-висока като например при нормално хранене.