най-ефективната

Днес можете да намерите много диети, които обещават магически резултати през първите седем дни. Опитът обаче показва, че много ефективната диета за една седмица не винаги е така и има много причини.

Защо диетите не винаги са ефективни?

Най-често срещаните проблеми, които водят до негативни последици, включват:

  • противопоказания по здравословни причини;
  • индивидуална непоносимост към всички или отделни компоненти на диетата;
  • нарушения по реда на прилагането му;
  • липса на медицински съвети относно назоваването на диети, особено при съществуващи хронични заболявания и обостряния;
  • използване на неконтролирани диети или „като приятел“.
Защо ми трябва диета?

Смята се, че най-ефективната диета за седмицата трябва да реши няколко проблема:

  • те не увреждат тялото;
  • да се гарантира загуба на тегло, което не води до загуба на тегло;
  • почистване от токсини и токсини;
  • обогатяват с полезни вещества;
  • увеличаване на потока на здраво тяло в тялото.

Не забравяйте обаче, че някои диети са ястреб за тялото. По-специално, това изменение е важно за така наречената твърда монодедия, като само един продукт се използва като основен продукт през седмицата.

Специално интервю заслужава да отслабнете, чието предложение се различава от обикновената диета, тъй като класовете, които допринасят за отслабване, изискват добавяне на енергия и не всички продукти могат да го направят.

За тези, които се занимават с фитнес и искат да отслабнат, диетата трябва да включва храни, богати на животински протеини: постно месо, включително пилешко или пуешко; кисели млечни продукти с нисък процент мазнини, зеленчуци и плодове, както и трици. Като цяло съдържанието на калории в менютата за отслабване при мъжете не трябва да надвишава 1600 kcal на ден и броят на порциите трябва да е малък.

Седмичната диета ще бъде ефективна, ако менюто включва месни и рибни продукти, приготвени на пара или задушени, както и прясно изцедени цитрусови сокове, зеленчукови и плодови натурални напитки.