InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Какво ни трябва
- 1 Чаша замразени ягоди
- 1 Студен банан
- 1/2 чаши какао на зърна
- 2 PL конопен протеин
- 2 dcl (и повече) вода
Знаеш какво ядеш
Ягоди са сред видовете плодове с най-ниският дял на въглехидратите, докато те също имат високо съдържание на фибри подпомагащи дейността на храносмилането, така че те са отлични в периода на редукционни диети. Те са отличен ресурс витамин Ц (в 100g ягоди е 71% от дневната нужда от този витамин) и вещества, наречени биофлавоноиди, които повишават ефективността на витамин С до 20 пъти и са сред най-важните антиоксиданти (лечебни клетки, регенериращи и укрепващи кръвоносните съдове). Те също са плодове, богати на полифеноли, които имат превантивен ефект при сърдечни заболявания и рак.
Банан напротив, това е въглехидратна бомба, но тялото ни се нуждае от нея след тежка тренировка. Освен това се нуждае от други хранителни вещества като Витамини от група В и минерали като магнезий, калий а манган, които имат положителен ефект върху метаболизма на нервите, мускулите и протеините и мазнините.
Конопен протеин съдържа до 50% напълно използваем сложен растителен протеин, напълно сравним с най-висококачествените животински източници, като същевременно има много по-висок - до 90% смилаемост (благодарение на перфектно балансирано съотношение на всички 8 незаменими аминокиселини).
Какаови зърна често се наричат и суперхрана заради ползите за здравето им. Те са източник на големи количества антиоксиданти (например 4 пъти повече от зеления чай), като същевременно има положителен ефект върху дейността на сърцето, съдовата система и мускулната система. Той също така обхваща 100 грама какаови зърна 170% от дневната нужда от желязо + са богати на други минерали като магнезий а калий. Плат теобромин (което причинява горещия вкус на какаото) от своя страна е меко, дълготрайно стимулиращ ефект към централната нервна система, като по този начин ви държи будни преди и след тренировка.
Летен боен лагер за всички
Обучение, релаксация и забавление за начинаещи и напреднали, мъже и жени. Всичко на едно място, в перфектни спортни условия и страхотна атмосфера. Това ще бъде най-близкият ни Боен лагер за всички нива на изпълнение в красивата околност на язовир Орава.