време

Нямате време за упражнения, но трябва да се отървете от няколко излишни килограма? Опитайте тази бърза диета. То е строго, но се опитайте да не изневерявате. Не трябва обаче да го държите повече от две седмици!

Пийте 2-3 литра чиста вода всеки ден. Опитайте се да следвате зададеното меню и резултатите ще се появят след седмица. Въпреки факта, че диетата е предназначена главно за хора, които нямат време за редовни упражнения, поглезете се поне сутрешна разходка с кучето си, изкашляйте асансьорите и понякога се опитайте да оставите колата да стои или да слезе по-рано .

Примерно меню

Закуска: черно кафе

Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, пълнозърнест кроасан

Вечеря: пилешко или пуешко котлет (не пържено), салата

Закуска: кафе, пълнозърнест кроасан

Обяд: Пилешко или пуешко котлет, салата

Вечеря: Голям ананас, бяло кисело мляко

Закуска: кафе, пълнозърнест кроасан

Обяд: 2 яйца, консервиран тон в собствен сок, пълнозърнест кроасан, салата

Вечеря: 15 дни шунка, 2 домата

Закуска: кафе, пълнозърнест кроасан

Обяд: Пилешко или пуешко котлет, салата

Вечеря: Картофи с копър или магданоз, салата от краставици

Закуска: кафе, пълнозърнест кроасан

Обяд: 2 домата, пълнозърнест кроасан, консервиран тон в собствен сок, салата/задушена риба, салата от краставици

Вечеря: 20 даг шунка, по-късно плодове (с изключение на банан)

Закуска: чай с лимон

Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, пълнозърнест кроасан

Вечеря: Изберете всяко хранене от предходните дни

Закуска: кафе, пълнозърнест кроасан

Обяд: пиле на половин скара, салата

Вечеря: 2 аспержи (или други зеленчуци), домати, пълнозърнест кроасан, по-късно плодове (с изключение на банан)